春季是个养生的大好时节，在春暖花开的时候，我们的养生步伐也在一步步前进，春季养生当然少不了蜂蜜。蜂蜜的养生作用非常大，不仅可以抗过敏，还可以抗疲劳。下面就一起来看看春季吃蜂蜜的功效。
春季吃蜂蜜的功效
1、抗疲劳
在所有的天然食品中，蜂蜜含有大量大脑神经元所需的能量。蜂蜜所提供的能量比牛奶高出约5倍，能够在很短时间内为人体补充能量，缓解体力疲劳和饥饿感。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以迅速被身体吸收和利用，改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等物质，经常食用可以让人保持精力充沛，提高记忆力。
2、抗过敏
春天是万物复苏的季节，过敏源增多，易引起特殊体质的人过敏。而蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏症状，长期食用还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜可以远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
3、消积食
蜂蜜可以促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，能显著缩短排便时间。如果有积食问题，可以每天早晚空腹食用25克蜂蜜。
4、清肠道
蜂蜜有良好的导泻效果，而且没有副作用，但一定不能过量食用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可每天早晚用温开水冲服30克蜂蜜，连续服用2~3天。
5、润肺通便止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可以用30克百部煎汤，将汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，将其溶合成膏状，每次取一勺蜜膏用开水冲化后饮用。另外，取1-2个雪梨，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许水，置于锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入约2勺蜂蜜搅匀即可饮用，这样可以达到润肺润燥的功效，缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症状。
另外，取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。将黑芝麻捣烂，与蜂蜜、牛奶混合调匀，早晨空腹温水冲服。适用于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。
用50-100克大米、200克香蕉，适量蜂蜜。将大米煮粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可以润肠通便，滋阴养人。
6、美容养肝肾
用100克百合、100克粳米煮粥，加入蜂蜜后，在晚上睡觉前饮用，可以养心安神。或者用泡水后的玫瑰花，加入蜂蜜，可舒肝益气，心情愉悦。
用3克菊花和10克枸杞，将二者用水冲泡后，加入2勺蜂蜜，可以明目养肝肾。
另外，用蜂蜜和燕窝一起煮水饮用，可以起到美容养颜的作用。此外，用蜂蜜和其他食品如葡萄汁一起敷面膜也能取得很好的美容效果。
以上就是关于春季吃蜂蜜功效的相关内容，希望今天的分享对大家有帮助。