经血发黑可以通过食疗和调整生活习惯来改善。女性的经血发黑主要是因为情绪压力较大、过度节食、作息时间不规律、肾虚、妇科疾病、宫寒等原因造成的。想要调理，首先要从饮食调节，多吃一些补充气血的食品，有助于将宫腔内的淤血尽快排出。其次，调整良好的生活习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。
经血发黑的原因
1、女性出现月经发黑，很可能是因为气血不足导致。特别是患病的女性气虚久病、气血运行无力，造成气血淤滞而变黑。
2、女性经常食用凉性食物或身体受冷，容易导致体内寒冷，进而引发月经变黑。这也是月经发黑的原因之一。
3、出现肾虚的女性也容易引发月经变黑，尤其是月经周期不规律，量少，颜色发黑，质地薄，常伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷或夜尿频繁的情况。
经血发黑如何调理
1、注意饮食
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激火气的食物。
2、保持心情愉快
避免精神刺激和情绪波动，保持良好的情绪对于月经异常的恢复非常有利。
3、注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停性生活，以免引发感染，注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、选择透气舒适的内裤
女性在选择内裤时，应选择柔软、棉质的内裤，这样可以增加通风性。
5、适度进行体育锻炼
适度进行体育锻炼可以改善人体机能，促进血液循环，对于经血发黑的恢复有利。