夏天洗冷水澡好吗？进入夏季，天气炎热，不少人认为夏季洗冷水澡好处多多，可以降温、增强体质，这是真的吗？夏天洗冷水澡好吗？其实不然，主要要看自己的体质！下面小编为您介绍，一起来看看。
夏天洗冷水澡好吗？
夏天，很多人喜欢用凉水洗澡。那么夏天洗冷水澡好吗？
对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等疾病，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的情况，凉水冲凉反而不错。
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可以尝试，要根据个人体质而异。如果满身大汗还用冷水洗澡，这对身体健康不利。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身体散热的渠道就被堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人就会感到皮肤发热，容易患感冒或其他疾病。
从未用凉水冲凉或不适宜凉水洗澡的人士，例如有高血压、心脏病，女性气血不足的人，感冒发烧、身体不适或剧烈运动后，最好不要用凉水冲凉。因为洗冷水澡时，血管会急速收缩，有疾病的人会加重病情恶化，使得器官无法负荷。
很多人认为用冷水洗澡能起到降温的作用。而事实上，大汗淋漓时用冷水洗澡会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，从而容易引发各种疾病。正确的做法应该是洗温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且洗后会让人感觉清爽。
另外，洗冷水澡对于老人、小孩等免疫力较低的人群更是不适用。夏天洗冷水澡，对女性朋友更是不适合。下面小编为你介绍夏日冷水澡的“四宗罪”。
夏日冷水澡的“四宗罪”
1、诱发皮肤病
夏天身上出汗现象比较严重，如果女性盲目用冷水冲凉，脸上的油和身体上的汗遭遇冷水遇后会凝固，相当于没有清洗，甚至可能会引发粉刺和痱子。因为从高温环境回来后，皮肤温度较高，在没有冷却的情况下突然受到冷水刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，导致毛孔中的油污和汗液无法及时清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会急性发炎！而油性皮肤更容易出现粉刺和痘痘。因此，夏季女性们千万不要满身大汗去冲冷水澡！
女人夏季洗冷水澡还有很多危害，下面小编一一为你盘点。
2、让女性妇科病缠身
用冷水洗澡可能让一些妇科疾病乘虚而入。研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期和月经期，女性受冷水刺激容易诱发多种妇科疾病，对女性的怀孕和生理健康都会产生不良影响。
3、出现关节疼痛
在中国，不少北方城市使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然较低。一旦寒气进入体内，就容易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛和全身乏力等症状。相关科学研究数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特定的生理周期和抵抗力较差等因素，女性如果频繁遭到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可能乘虚而入，从而引发感冒或其他疾病。
4、诱发心脏病
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。因为受冷水刺激后，会兴奋肌体的α-肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。长时间处于这种状态对心脏健康非常不利。
夏天洗冷水澡需注意以下几点
想最大限度地“享受”洗冷水澡的好处，应采取科学合理的方法，具体来说有以下几点：
1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进；每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。
2、洗澡时，先向四肢部位倒水，数分钟后再淋胸、背部，让身体逐渐适应温度。
3、水温不要过低，以5℃-25℃为宜，时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，最长不要超过半小时。
4、剧烈运动后不要洗冷水澡，因为此时身体表面的毛细血管扩张，如果突然遇到冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。
5、在洗澡过程中，如果出现皮肤持续变白、头晕等症状，应立即停止，以免发生意外。