人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等证。
气虚体质的一般表现：
有疲倦感，全身乏力，容易疲劳，无精打采，精神不振，说话无力，不想运动，舌质淡。山药、薏仁、淮山、香菇等食物适合气虚体质的人。平时可以喝一杯山药薏仁茶，这款茶能补中气，提神，使脸色更加红润。
气虚体质的表现（肺气虚）：
时有咳嗽、咯痰等症状，说话无力，不愿说话，气短懒言，呼吸短促等。肺气虚的人可以多吃红枣、鸡蛋、猪肺等食物。平时可以尝试红枣糯米粥，这款粥很适合肺气虚的人。肺气虚主要指的是肺的气衰弱，临床表现为自汗、咳嗽、咯痰、呼吸困难。
气虚体质的表现（心气虚）：
心气虚往往表现为精神不振、倦怠无力，容易心悸、心慌、气短，虚弱无力，心神不宁等症状。心气虚的人适合食用人参、黄芪、肉桂等草药。人参可以补脾益气，生津止渴，安神醒脑，补气养生。
气虚体质的表现（脾胃气虚）：
脾胃气虚者脸色萎黄，四肢乏力、疲倦，食欲不振、精神萎顿等，并伴有脘腹胀闷、多尿、消化不良等情况。另外，气虚体质还有一种表现是肾气虚，表现为面色暗沉无光泽，容易头晕，时有耳鸣耳聋的情况，性衰弱、膝软无力等症状。脾胃气虚者可以多食茯苓、红参、薏仁等药材，以此熬药服用。肾气虚者可以多食萝卜、莲藕、梨等食物，还可以多食黑色食品，如黑米、黑豆、黑木耳等。此外，一些保健药酒也能很好地改善肾气虚，例如枸杞酒、地黄酒、延寿酒等。