在春季时，宝宝容易长高。每位家长都希望自己的孩子“高高益善”，而许多人还总是从遗传学的角度来推测后代的身高。
把握生长规律 让孩子轻松长高
首先是观察。如果发现自己的孩子比周围同年龄、同性别的孩子长得慢、个头矮，就应尽早找医生咨询，通过孩子的生长量表，了解孩子是平均身高还是偏矮身高。
其次是记录孩子的生长速率。如果孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度不到5厘米，应该就医咨询。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。如果没有测量，孩子的裤子几年都穿不短，肯定也有问题。
第三是注意孩子的性发育。性早熟或青春早发育的孩子会伴有骨龄提前，可能导致“高小孩”、“矮大人”现象。现实中不少孩子在小学时身高比同龄孩子高，身材也壮，家长从没想过孩子会有身高问题。但到了初中或高中，孩子的生长速率逐渐下降，排队时越来越靠前。如果那时才去就医，孩子的骨骺可能已经闭合或接近闭合。也就是说，孩子就医时身高很可能已经不会再有很大的改变。
生理年龄与时间年龄不一致
许多家长会问，不是说男孩子骨龄18岁、女孩子16岁才闭合吗？为什么他们的男孩子才十四五岁、女孩子才十二三岁或更小，生长就完全停止了呢？有些家长甚至还在等待“二十三蹿一蹿”。在这里我们提到的孩子骨骺闭合是指生理年龄，而家长所指的年龄是时间年龄。正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁。性早熟或青春早发育的孩子的骨龄，很可能会超过这个范围。因此，与同龄孩子比个头时，孩子显得身材较高。
而实际上，他应该和与他骨骺闭合时间相同的孩子比较，并依据此数据预测孩子的终身身高范围。这样就会及早发现孩子的身高发育异常。家长应该了解这些相关知识，密切注意孩子的青春发育迹象，特别是孩子出现生长加速时，应该注意是否开始性发育，性发育的时间是否过早。如果女孩8岁前开始乳房发育，男孩9岁前开始睾丸发育，都称为性早熟。
了解孩子的发育标志
很多家长并不了解孩子的发育标志，往往误以为女孩子乳房高出胸部平面才叫发育。其实孩子开始发育时，乳房外观是平坦的，触摸会有触痛感并且可以摸到一个很小的硬核。男孩子的性发育开始时间经常被家长忽略，很多家长以为变声和遗精才是性发育的标志，事实上那已经是发育的高峰期了。正常男孩子的性发育通常是从睾丸变大开始的，医学上把睾丸由4毫升增长到5毫升作为男性正常性发育开始的标志。如果发现异常，要及时向内分泌科医生咨询。
3大方法帮助孩子长高
1、晚上10点就睡觉
人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这个时间段内熟睡，将有助于身高发育。因为幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。
2、多做跳跃、伸展运动
运动时会拉伸关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助身体伸展的运动小游戏，都有助于幼儿长高。
3、少吃甜食
如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝一杯牛奶（每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定），让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。