绿茶是一种广泛饮用的茶，大家应该都很熟悉，并且很多人都会泡绿茶来喝。那么大家知道绿茶的功效与作用吗？相信经常喝绿茶的朋友一定很关心这些问题，我们一起来了解一下吧。
1.抗衰老
绿茶中的抗氧化剂有助于抵抗老化。人体的新陈代谢过程中，如果过氧化，会产生大量自由基，导致细胞老化和受伤。SOD（超氧化物歧化酶）是一种能清除自由基的酶，能有效预防自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，从而清除自由基。
2.抗菌
绿茶中的儿茶素对引起人体疾病的一些细菌具有抑制效果，同时又不会伤害肠道的有益菌群，因此具备整肠的功能。研究表明，茶多酚能够清除机体内过多的有害自由基，再生有效的抗氧化物质，从而保护和修复抗氧化系统，对增强免疫力、预防癌症和抗衰老都有显著效果。经常喝绿茶可以降低血糖、血脂和血压，从而预防心脑血管疾病。
3.降血脂
绿茶中的儿茶素能够降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白的含量，同时可以增加高密度脂蛋白的含量。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化的作用，可以预防血液凝块和血小板聚集，从而降低心血管疾病的发生。
4.瘦身减脂
绿茶中含有茶碱和咖啡因，可以减少脂肪细胞的积聚，达到减肥的效果。
5.防龋齿、清口臭
绿茶中含有氟化物，特别是儿茶素对预防龋齿有很好的效果，可以减少牙菌斑和牙周炎的发生。绿茶中的单宁酸具有杀菌作用，可以阻止食物残渣中细菌的繁殖，从而有效地预防口臭。
以上就是关于绿茶功效的相关内容，希望对大家有所帮助。喝绿茶具有延缓衰老、预防心血管疾病、预防癌症、美容护肤等功效。所以生活中适量饮用绿茶还是有很多好处的，但孕妇和儿童不宜饮用，应尽量避免。