胀肚子是非常难受的，但很多人会经常出现这种现象。胀气的原因多是不良的饮食习惯，经常食用难消化、易产气的食物。缺乏运动的人也容易出现胀气。胀气会让人全身不舒服，严重影响日常生活，因此需要及时改善。下面为大家介绍胀肚子的最快解决方法。
胀肚子的最快解决方法
1.按摩
将双手对搓，有些微温后，将手放在肚脐两侧，顺时针按摩三十六圈，然后逆时针按摩三十六圈，通过按摩帮助肠道蠕动，排气顺畅。
2.坐姿端正
长时间久坐的人往往驼背弯腰、翘腿，这样会对腹部造成压迫，容易导致胀气。要调整坐姿，让腹部与臀部保持紧张状态，有助于预防胃肠胀气。
3.适量摄入高纤维食物
高纤维食物对健康有益，但某些高纤维蔬菜和水果可能会增加排气。如果想增加纤维摄入以维持健康，应逐渐增加摄入量，让胃肠逐渐适应，从而减少胀气。
4.仰卧起坐
仰卧起坐可以增强腹部肌肉运动，促进胃肠蠕动，有效锻炼腹部肌肉，有助于排出气体。
5.食疗
鸡肫皮煎酒曲：对于腹中胀气、胃中堵塞、食欲不振的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连续数天，可以消除胀气，增加食欲。
关于胀肚子的最快解决方法就介绍到这里了，希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。