如何减掉肚子上的赘肉？很多人会想到节食，事实上，除了节食之外，最健康的方法是运动。只有坚持运动，才能刺激小肚子上的赘肉，才能消除赘肉。但是，很多上班族没有太多时间进行运动。那么，有没有简单可行的方法呢？喝水排泄是人体排毒的重要方式之一，但单单喝水会有所不足。如果能搭配富含酵素的蔬菜和水果一起食用，就能有效分解肠道内的毒素，减轻肾脏负担。下面给大家介绍几款消脂酵素汁，一起来看看。
◎给肠道做个水疗
我们每天吃很多食物，无论怎样细嚼慢咽，仍然会有一些物质牢牢地附着在肠道内壁上，很难清除，医学上称之为“宿便”。不及时排出体外，就会给身体带来麻烦。如果多吃一些酵素，就能顺利带走肠壁上的废物，使肠壁重新变得水润，整个人也会看起来更加光鲜亮丽。
◎多吃碱性食物对肠道有益
多吃碱性食物可以中和肉、糖、蛋等酸性食物，对肠道是一种很好的减压方式。大部分人对食物属性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的就是酸性食物，吃起来苦苦的就是碱性食物。其实，食物的酸碱性不是简单通过味觉来判断的。首先要看食物中的无机盐属于酸性还是碱性，其次还要看食物所含的矿物质进入人体后的反应。钾、钠、钙、镁、铁进入人体后呈现碱性反应，磷、氯、硫进入人体后呈现酸性反应。
◎消脂瘦身酵素汁食材推荐
1.菠菜。菠菜是强碱性蔬菜，既营养又低热量，富含钾，对消除水肿很有效，是不错的减肥食物。
2.黄瓜。黄瓜是强碱性蔬菜，清香可口，含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，消脂瘦身。
3.香蕉。香蕉是弱碱性水果，可以增加饱腹感，加速脂肪燃烧。
◎5款酵素蔬果汁推荐
1、苹果黄瓜柳橙酵素汁
每份含量：135大卡
此款酵素汁清热解毒，利尿消肿，对治疗湿热黄疸、小便不利非常有效。
材料：
黄瓜、苹果、柳橙、蜂蜜
制作方法：
1.将黄瓜洗净，切丁；苹果、柳橙分别洗净，去皮、去核，切成小块。
2.将上述食材倒入搅拌机中，加水至上、下水位之间，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
此款酵素汁适合大多数人饮用，但一次不宜饮用过多，否则容易对胃产生刺激。
2、莲藕橘皮蜂蜜酵素汁
每份含量：113大卡
莲藕性寒，有清热祛瘀、生津消渴、益气健胃等功效；橘皮能够清热去火、止咳化痰。二者结合，去火效果显著。
材料：
莲藕、橘子皮、蜂蜜
制作方法：
1.将莲藕洗净，去皮，切成小块；鲜橘皮洗净，用盐水浸泡30分钟后捞出，撕成小片。
2.将上述食材倒入搅拌机中，酵素汁做好后，加入蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
莲藕性偏凉，脾胃虚寒者、易腹泻者不宜食用生藕。
3、胡萝卜菜花酵素汁
每份含量：117大卡
菜花含有丰富的生物活性物质，胡萝卜含有大量的胡萝卜素，这些营养素都能延缓衰老，预防癌症。
材料：
菜花、胡萝卜、蜂蜜
制作方法：
1.将菜花切成小块，洗净，焯熟后用凉开水冷却；胡萝卜洗净，切成小块；柠檬洗净，去皮、去核，切块。
2.将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。做好后加蜂蜜搅拌均匀。
【营养师提示】
可加入几颗富含脂肪的坚果，促进胡萝卜素的吸收。
4、苹果樱桃酵素汁
每份含量：119大卡
此款酵素汁具有排毒通便，滋润皮肤，延缓衰老的功效。
材料：
苹果、樱桃、蜂蜜
制作方法：
1.将苹果洗净，去皮、去核，切成小块；樱桃洗净，去核。
2.将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，倒入杯中，加蜂蜜搅拌均匀即可。
【营养师提示】
樱桃有很好的美容效果，含铁较高，建议配合维生素C饮用。
5、黄瓜芹菜酵素汁
每份含量：35大卡
黄瓜能够清热解渴，利水消肿。芹菜富含膳食纤维，可以降低血糖。
材料：
黄瓜、芹菜
制作方法：
1.将黄瓜洗净，切成小块；芹菜洗净，切段。
2.将上述食材倒入搅拌机中，加入适量清水，按动“开始”键。搅拌机提示酵素汁做好后，倒入杯中搅拌均匀即可。
【营养师提示】
黄瓜尾部含有丰富的苦味素，具有抗癌作用。