史上时差最大的世界杯开始以来，球迷们为了看比赛，不仅仅牺牲了睡眠，还牺牲了健康。世界杯期间眼病和前列腺炎患者明显增多，其中超过一半的患者是因为熬夜看球。医生提醒，看球赛时应避免抽烟喝酒，不要憋尿，每看一个小时眼睛休息15分钟。下面，我们一起了解一下世界杯期间健康熬夜看球的准则。
宁愿憋尿也不错过精彩比赛
自巴西世界杯开赛以来，我们科室的前列腺炎患者明显增多，其中有一半以上是球迷。熬夜、长时间久坐、抽烟喝酒和憋尿都是导致前列腺炎的直接原因。
27岁的张先生是一位忠实的球迷，世界杯开始后，他每天都会买一扎罐装啤酒和一些小吃，半夜起来看球。作为铁杆球迷，张先生害怕错过任何一个精彩的进球，所以宁愿憋尿也不愿意去上厕所。即使是中场休息，他也坚持观看回放和评论，直到比赛结束之后才去上厕所。
然而，从星期二开始，张先生觉得自己的身体不太舒服——尿频、尿急，小腹胀痛，排尿时还会感到刺痛。
看球时不要抽烟喝酒
听完张先生的症状后，医生初步判断他患上了前列腺炎，而原因正是因为憋尿。憋尿会导致尿液倒流进入前列腺，尿液中的一些物质会在前列腺组织上沉积，与腺管内的淀粉样体形成结石，从而引发前列腺炎。
除了憋尿，饮酒也对前列腺有很大的危害。因为前列腺是一个对酒精十分敏感的器官，在受到酒精刺激后，前列腺局部的血管会迅速扩张和充血，使细胞组织之间的液体渗出增加，从而导致前列腺炎症和水肿。
医生提醒男性球迷朋友们，在看球时尽量不要抽烟喝酒。此外，最好不要憋尿，应该每隔半小时起来活动一下，以防止前列腺充血。如果出现尿频、尿急、尿痛、下腹和会阴胀痛等一系列症状，应及时到医院接受正规治疗。
晚上看直播注意眼睛的过度使用
除了前列腺受伤外，还有很多球迷因为看球导致视力受损。陈先生是一家装修公司的室内设计师，在平时他的身体一直很健康，但是最近两天，他的左眼视力明显下降，并且看东西都是蓝色的。
据陈先生介绍，自从世界杯揭幕以来，作为一名狂热的球迷，他几乎没有错过阿根廷、荷兰、巴西、德国和意大利五个豪门球队的任何一场比赛。两天前，在黑暗的环境中看电视的时候，他发现自己的左眼看东西变成了蓝色，眼前出现了黑影，之后视力逐渐模糊。
感到不好的陈先生昨天来到医院眼科就诊，经过眼底荧光血管造影和OCT检查发现眼底漏水(视网膜血管渗漏)，被确诊为“中心性浆液性脉络膜视网膜病变”，简称“中浆病”。
戴隐形眼镜看球要小心
医院眼科医生介绍说，在黑暗环境中看球，使用眼睛过度，加上缺乏睡眠和精神紧张，这些因素都是导致世界杯期间“中浆病”患者增多的直接原因，其中25至45岁的男性是主要人群。
医生提醒，世界杯虽然精彩，但也要注意保护眼睛。首先，尽量减少熬夜，建议每看一个小时就让眼睛休息15分钟。在比赛间隙可以进行眼保健操、眨眼和眺望远方等方式适度放松双眼。
其次，在看球的时候不要戴隐形眼镜。如果出现明显的眼部干涩和异物感等不适，可以使用人工泪液进行治疗。此外，要保持均衡膳食，避免暴饮暴食和过度饮酒，适量补充维生素A和B族维生素。
球迷中如果患有高度近视、高血压、糖尿病或老年性黄斑变性等慢性疾病，应避免过度熬夜追逐现场直播，同时调控情绪，避免过度兴奋和激动，以防发生严重的眼部疾病如眼底出血等。