刷牙是一门重要的学问，因为不好好刷牙，会引起龋齿、烂牙、牙周病等。但是很多人在刷牙上还存在一些误区。下面为大家介绍刷牙的正确方法。
刷牙的正确方法
1、上牙表面
刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，每次从上往下刷，不要横着刷，十次为宜。
2、上牙内面
上牙内面的刷法和上牙表面的刷法其实是一样的。就是有一点需要特别注意，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷。
3、下牙表面
下牙表面和上牙表面的刷法是一样的，也是采用旋转刷牙，但方式要有所不同，由从上往下改为从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾”。
4、下牙内面
下前牙的内面是牙科疾病易发区，所以对于下前牙的内面，一定要重视，将牙刷竖起来从下往上刷，其他内面的牙齿仍然采用旋转刷法。
温馨提示：
1.每天刷牙两次，早晚各一次。
2.每次刷牙不少于3分钟。刷牙保证在3分钟左右，才能有效消灭牙菌斑并清除食物残渣。
3.应在餐后15-20分钟刷牙。起床后先用清水漱口，吃早餐后20分钟再刷牙才是最健康的。否则吃早餐后会影响牙菌斑形成。
以上是刷牙的正确方法的相关介绍。此外，请大家注意以下不良的刷牙习惯：用冷水刷牙、大力刷牙、横着刷牙、刷牙后立即吃早餐、刷牙时间不足3分钟。