喝茶养生，中国人喜欢喝茶。茶作为世界三大无酒精饮料之一，也有很多的保健功效，如清脂、利尿、明目等。不过，喝茶也要有所讲究。很多人对于喝茶的一些禁忌不甚清楚，导致喝茶反而不利健康。下面就一起来了解一下喝茶的禁忌。
每天喝几杯茶?
喝茶必须适量，切忌贪多贪浓。正常人，特别是中老年人，每天4～5杯为宜。茶水以淡为好。喜欢喝浓茶的人，每天以喝1～2杯中等浓度的茶为佳。饮茶过多，体内水分过多会增加心脏和肾脏的负担。浓茶会使大脑过分兴奋，导致尿频、失眠等不适。泡茶时最好使用沸水。
茶泡几分钟?
乌龙茶冲泡两分钟左右即可饮用。使用温水泡茶虽然萃取有益的化学成分不如沸水泡茶充分，但饮用时，应以温茶为宜，不要喝过热、烫口的茶，否则会对咽喉、食道和胃造成强烈刺激，可能导致这些器官的黏膜病变。也不要喝凉茶和泡过久的茶，因为凉茶对身体有寒凝、聚痰等副作用。泡茶时间过长或隔夜的茶，有效成分会大大降低，茶水中的有害微生物会增多。
五个时间不宜喝茶
①空腹时忌喝茶，因为茶性气味会冷脾胃，容易使人“茶醉”。
②饭前和饭后不宜立即喝茶，因为饭前喝茶会冲淡胃酸，使食物无味，还会影响消化器官的吸收功能。
③饭后立即喝茶，茶中的鞣酸会与食物中的蛋白质、铁等发生凝固作用，影响对这些物质的吸收。
④不宜用茶水送服药物，因为茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，影响药效。
⑤醉酒后喝茶对解酒没有帮助，只会对肾脏造成伤害，损害心脏。
八类人最好不要喝茶
便秘的人
茶叶中的茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，会影响肠胃对食物的正常消化和吸收，导致大便干结，引起便秘。
神经衰弱、失眠的人
茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮用后会使人脑处于一种过度兴奋状态，无法得到充分的休息。
贫血者
茶叶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。
缺钙或骨折的人
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能促进尿中钙的排出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
患有胃溃疡的人
胃中有一种能抑制胃壁细胞分泌胃酸的磷酸二酯酶，而茶叶中的茶碱会降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁细胞分泌大量胃酸。
痛风患者
茶水中的鞣酸会加重痛风患者的病情，因此痛风患者不宜饮茶，尤其是泡得过久的茶。
高血压和心脏病患者
茶叶中含有咖啡碱，它对人体有兴奋作用，而这种兴奋作用会影响机体的生理活动，提高某些基本代谢值。
发烧病人
当人体发烧时，心跳和血压都比平时高。如果此时饮茶，由于茶碱的作用，会使体温进一步升高。另外，茶饮中的鞣酸还会直接影响汗液的排出，妨碍正常的散热机能。
饮茶有益于健康，但却并不适用于每个人。只有了解清楚，才能畅享喝茶的乐趣。