降火的水果有梨、柑橘、柚子、香蕉、奇异果、芒果、柿子、苹果、樱桃和火龙果，其中火龙果营养丰富，可以清热解毒、退肠火，通便。它还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇，美白皮肤防黑斑。
降火的水果
1、柚子：含有丰富的蛋白质和维生素，可以为身体提供所需的营养。此外，柚子还有止咳平喘、清热化痰的作用，是降火水果里的上佳之选。
2、西瓜：西瓜属于寒性水果，具有利尿消肿、清热解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。
3、甜瓜：甜瓜和大多数性寒水果一样，都有清热解毒的作用。
4、梨子：梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清热镇静，润肠通便的作用。
5、柠檬：柠檬是一种具有极高营养的美容水果，具有生津止渴的作用，里面含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质都具有不错的去火作用。
引起上火的原因
1、干燥的季节或气候
气候问题也会引起上火的情况，尤其是在北方。大家一定要多加注意，及时补充水分。
2、不良饮食习惯因素
生活中一些不良的饮食习惯也会造成上火的情况，如少喝酒以及吃一些辛辣刺激的食物。
4、生活习惯因素
例如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等，年轻人经常熬夜很容易引起上火。
另外，生活中一定要注意自己的生活习惯和适当运动。当出现上火的情况时，一定要及时进行调理。