又到了一年春季养生的好时节，中医专家建议，你可以选择穴位养生、饮食养生、按摩养生等方法来养生。常按摩以下六个穴位可以缓解身体不适，下面一起来看看吧。
1、委中——缓解腰背痛
如果你有腰椎间盘突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，或者是后背筋膜炎等问题，可以按摩委中穴位。委中穴是膀胱经的湿热水气的聚集点，按摩该穴位可以分清降浊。
此外，肩周炎的患者还可以尝试将右手指尖从背后伸向左手指尖，然后再反过来。通过这样的交叉运动，类似搓澡的动作，可以缓解疼痛。
穴位一点通：患者应采用俯卧位，委中穴位于腘横纹中点，即股二头肌腱与半腱肌腱之间，也即是膝盖里侧中央。
2、曲骨——消除前列腺炎尴尬
曲骨穴与膀胱泌尿系统有很大的关联。任何与该系统有关的疾病，比如通利小便、调理月经等，都可以刺激曲骨穴位，它是治疗下焦疾病的一个重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次，可以有效缓解前列腺的压力，解决尿频尿急等小便问题。
穴位一点通：在小腹部，从肚脐向下推，可以触摸到一个拱形的骨头，这块骨头就是耻骨，而曲骨穴位于这个骨头的拱形边缘的中点处。
3、内关——改善心脏功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常见的疾病。有一个穴位经常按摩可以帮助保护心脏，那就是内关穴，它能够宁心安神、理气止痛，同时还能够治疗晕车、晕船等问题。此外，内关穴对怀孕前3个月出现的恶心、呕吐等妊娠反应也很有效。
沿着手腕的上下方向按摩，或者使用硬币侧面滚动按摩，每天按摩半小时。
穴位一点通：内关穴位非常容易找到，在腕部横纹的上方约两横指的距离，我们稍微用点力，可以找到两根大筋，而在这两根大筋之间就是内关穴，轻轻按压会有一种酸胀感。
4、阳池——打电话时也保护腕关节
在中医里，许多穴位是两两相对、互相匹配的。阳池穴和大陵穴就是这样一对穴位，它们都位于手腕上，一前一后，保护着腕关节。
关节是身体中最活动、最容易受损的部位，尤其是手腕。当你打电话时可以按摩这两个穴位：用肩膀夹着话筒，站起来，一手按摩另一手的穴位。这样既可以避免久坐带来的不良影响，还可以保护手腕。
穴位一点通：阳池穴和大陵穴分别位于手腕的背面和内侧，也即是腕部背侧横纹的中点位置。
5、太白——疲惫时帮助缓解脚部疼痛
很多人逛街一天后发现脚部疼痛，回家就按摩脚，但是其实这个时候刺激脚掌前面的太白穴位效果会更好。
最好的刺激方法不是用手按摩，而是脱掉鞋袜，将脚竖起，用另一只脚的后跟踩踏太白穴位。这是因为除了能更好使用脚来施力外，这也是为了保持身体左右平衡的原理。人体非常对称，左右脚、左右手都是配对的，就像天平的两边一样。在按摩时，有意识地使用身体的一侧按摩另一侧，可以更好地调节身体的平衡。
穴位一点通：将一只脚放在另一条腿上，你会看到脚的中央有一个椭圆形的弧线，这就是足弓。太白穴位于这个弧线的起始点位置。
6、阴陵泉——帮助消肿的小腿穴位
很多白领在一整天上班后会发现小腿肿胀。这是由于小腿长时间保持同一姿势，导致气血无法顺畅循环而引起的肿胀。这时候应该刺激小腿消肿的穴位——阴陵泉。
每天刺激这个穴位3~5分钟，能够让气血更顺利地流动。另外，尽量避免长时间保持同一个姿势，有利于全身气血循环，避免身体僵硬。
穴位一点通：在膝盖内侧的横纹向上，你会摸到一个突起的骨头。顺着骨头的下方和内侧按摸，你会摸到一个凹陷的地方，这就是阴陵泉穴。