性生活的和谐在婚姻生活中扮演着重要的角色，通过满足肉体需求可以大大促进夫妻感情的发展。原始的动物本能对于人类同样至关重要。那么男人的正常性行为时间是多久呢？下面为大家介绍。
男人的正常性行为时间
正常男性的性行为时间一般在3-5分钟之间被认为是正常的。如果性行为时间过短，少于2分钟，甚至在未进入体内就射精，就被称为早泄。如果患有早泄，需要尽快前往专业的泌尿外科医院就诊，根据引起早泄的原因选择合适的治疗方案。
男人如何提升自己的性功能
1.阴茎指压法
用手指捏住阴茎可以增强阴茎神经和血管的活动。因为反复捏住阴茎会导致勃起，所以不必过于担心，可以继续按摩。可以在早晚上床前进行按摩，也可以在性交前进行性爱抚，这个方法叫做阴茎指压法。
2.加强运动锻炼
健康的身体是性生活的重要保障，平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌，这可以增强勃起力度和延长勃起时间。多进行有氧运动，例如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑和力量锻炼（这样可以增加力量和肌肉，也会增加睾丸激素的产生）。
3.冷热水交替浴
这种方法从古代就有。用热水和冷水交替洗澡，但要保持房间温暖以防感冒。在浴缸加热好后，站起来用冷水冲洗阴部。等待3分钟后，阴茎和阴囊会收缩，然后再进入浴缸。重复3-5次，可以使阴茎充满活力，增强性能力。
4.戒除不良习惯
吸烟和酗酒都会影响性能力，因为香烟中的有害物质和酒精会导致血管狭窄，从而引发阳痿。因此，必须戒除生活中的不良习惯，多参加户外活动以促进身体均衡、摄取营养，同时促进两性健康。
5.刺激腹股沟区域
据报道，刺激阴茎根部两侧的腹股沟区域有助于改善性功能。操作方法：用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩以刺激血液流向睾丸，每天睡觉前按摩效果更好。
关于男人的正常性行为时间以及如何提升性功能的相关知识就介绍到这里了。希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。