冬季感冒多发，免疫力低和休息不好的人最容易得病。其实我们可以采用最简便、最无副作用的方法对付感冒，那就是多吃一些可预防感冒的食物，无毒无副作用的防感冒方法才是我们的最佳选择。那么冬季预防感冒吃什么好呢？下面就跟小编一起去看看。
一、预防感冒的食物
1、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒、预防感冒的作用。
2、葱
现代医学认为，葱含有葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱还能刺激人体汗腺，起到发汗解表和健胃的作用，并增强人体免疫能力。
3、西红柿
含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能帮助白细胞抵抗自由基的副作用，从而起到抵抗病毒感染的作用。
4、大蒜
大蒜具有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可以杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可降低感冒发生的几率。
5、南瓜
南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是容易患呼吸道感染疾病的一大诱因。科学家认为维生素A通过增强机体免疫力来起到抗感染的效果。
6、白菜
白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。研究发现，白菜汁中的维生素A能增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。
7、萝卜
萝卜具有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防和治疗感冒有独特的作用。萝卜里的木质素能提高巨噬细胞的活力，还含有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抵抗病毒。
8、绿茶
绿茶中的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布了一项新研究，试验者服用绿茶胶囊后，他们患一般感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩短了36%。
9、生姜
"四季吃生姜，百病一扫光"、"早吃三片姜，胜过人参汤"，诸多民谚都反映了生姜的保健功效。生姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除湿、发汗和健胃止呕的作用。
二、预防感冒的食疗方
1、生姜葱白汤
准备3片生姜，3根葱白，适量红糖。将生姜、葱白洗净切片煮水，加入红糖，趁热饮用。
2、三白汤
准备30克白萝卜、白菜根和葱白。煮汤代茶饮，每天3次。
3、大蒜汤
准备3瓣大蒜、3片生姜、少许茶叶，还可以加入少许红糖或3～5个大枣，一起煮水，有效对抗感冒。
4、姜茶饮
煮10片生姜和7克茶叶的热汤，趁热饮用，能预防感冒的发生。
5、萝卜汁
将萝卜切碎，压出半杯汁，再加入少量姜汁和蜂蜜，拌匀后冲入开水中饮用，每天三次，连续服用两天。