生理期这几天，只要我们吃对食物，不仅有利于身体排毒，而且还能够帮助子宫排污血，保养卵巢，缓解痛经带来的痛苦。那么月经期间吃什么好呢？今天我来给大家推荐几种适合月经期间吃的食物。
1.红糖
女性生理期，卵巢很容易就发寒，这样容易引起月经不调等，这个时候喝点红糖水的话，不仅能够活血散寒，为身体补铁补血，还能够促进身体排出污血哦。这非常适合经期受寒或因瘀血而导致的行经不利、痛经、月经暗红兼小腹冷痛等女性。
2.百合
百合是一种营养价值非常高的食物，还有延缓衰老的作用。经常食用百合可调节激素水平，减少卵巢囊肿的发生。百合富含果胶，能够加强肠道蠕动，促进排便。女性在月经期间食用百合，有利于排出身体内的毒素，达到排毒和养颜的作用。
3.葛根
葛根富含丰富的雌激素，适量食用可补充体内流失的雌激素，有助于帮助子宫排出废血。每天泡一杯葛根粉吃，可以很好地改善体内激素水平，尤其是年龄大的女性朋友更需要多吃一点，因为葛根还可以延缓衰老！
4.红豆粥
红豆是公认的补血好物，最佳使用方法就是制作红豆粥。红豆粥具有排毒排污血的功效，非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料包括红豆、红枣、红糖和大米。制作红豆粥非常简单，首先将红豆提前浸泡五个小时，然后将所有食材处理干净后一起放入电压力锅熬成红豆粥即可。
以上就是我要给大家介绍的适合女性经期吃的食物。大家可以选择食用上述几种食物，以满足女性月经期的特殊需求。总之，女性在月经期间要根据特殊的生理需要，合理供给膳食。