女性经期时的饮食是有讲究的，只有吃对才能起到进补养生的作用。那么女性月经期应该吃些什么呢？下面跟着小编一起看看吧！
月经期应该吃什么好
1、姜枣红糖水
姜枣红糖水非常适合经期时饮用，特别是对于经期小腹冷痛、经血不畅的女性朋友。喝姜枣红糖水不仅可以温暖身体，还可以促进血液循环，加速体内毒素和污血的排出。
2、柠檬蜂蜜水
对于经期小腹涨的问题，喝蜂蜜水是一个不错的选择。蜂蜜水有清肠排毒的效果，喝柠檬蜂蜜水还可以排毒、清热、助消化。制作柠檬蜂蜜水很简单，只需要准备一杯温开水，加入适量的蜂蜜和一片柠檬，搅拌均匀后饮用。建议早晚各喝一杯，排毒效果更好。
3、玫瑰花茶
用荷叶5g、何首乌25g，黄耆、玫瑰花、桑叶各5g，炒决明子、茯苓、枸杞各15g，麦冬25g一起用开水冲泡或者水煎服用。这个配方具有疏肝理气、降脂瘦身的功效，也有助于女性在经期间排毒。
4、红豆粥
红豆是常见的补血食材，可以熬成红豆粥。红豆粥可以排毒，非常适合女性在经期食用。红豆粥的主要材料是红枣、红豆、红糖和大米。制作红豆粥很简单，先将红豆浸泡五个小时，然后将所有的食材一起放入电压力锅熬煮成红豆粥。
经期注意事项
1、不宜吃生冷和过咸食物
月经期间不宜食用生冷的食物或者喝冷饮，这会影响子宫的收缩，造成经血排出不畅，进而导致痛经等问题。此外，由于月经期间雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性会变得烦躁、焦虑。食用过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
2、不宜进行剧烈运动
在经期，可以进行一些简单、轻松的运动，比如散步等。但是要尽量避免跳高、跑步等剧烈运动，否则会加重经期不适，如腰酸背痛、全身无力，甚至引发痛经和月经失调。尤其要避免在经期游泳，因为宫颈在这个时候处于微开状态，容易引起细菌感染，导致各种妇科炎症。
以上就是关于经期饮食的一些建议，希望对大家有所帮助。