要判断自己是否有口臭，可以通过以下几种方法进行判断：
- 自我检测法：先将手背擦洗干净后用舌头舔一下，等口水干后闻一下，如果有异味说明有口臭。
- 亲近人反馈法：与亲近的人近距离接触、说话，他们的反馈也能帮助判断是否有口臭。
- 医生直接鼻测法：可以到医院进行鼻测确认，这是准确率较高的方法。
- 化学分析法：通过化学分析口气中的成分来判断是否有口臭。
自检口臭的方法：
- 口水判断法：先将手清洗干净，不要有任何其他的气味，然后用舌头轻舔自己手背，等口水干了以后，用鼻子去闻，看是否有浓烈的异味，如果有就表示有口臭。
- 呼吸判断法：用手把鼻子与嘴巴同时捂住，然后再呼气，这样能判断有没有口臭。
- 舌头判断法：用纱布或棉签擦拭舌头根部，如果擦拭出来的纱布或棉签呈黄色，就可能有口臭。或者直接伸出舌头，舌苔总是呈现出黄色，也可能是有口臭或其他口腔问题。
- 镜子观察法：用镜子观察舌头的颜色，如果舌头内侧有呈白色的分泌物，就表明有口臭。
牙线清除法：牙线除了可以清除污垢，还可以用来判断自己是否有口臭。先用牙线清理一下牙缝，如果牙线有味道的话，就表明有口臭。
口臭消除方法：
- 咀嚼茶叶：将泡过茶的茶叶取出几片放在嘴里咀嚼即可。
- 多吃西柚：将新鲜的西柚去皮后食用，柚子有芬芳除臭的功效。
- 多喝蜂蜜水：取一勺蜂蜜放在水杯中，加入适量温水，每天早起空腹喝一杯蜂蜜水。
- 喝柠檬茶：将新鲜的柠檬切片后泡在热水中，也能很好地消除口臭。
- 吃苹果、橘子和芹菜：这些食物可以协助清洁牙齿，分散口腔中的细菌并促进唾液的流动。
- 保持口腔湿润：平时注意多喝水、嚼口香糖，也可以多咀嚼新鲜的薄荷叶来保持口腔湿润。
- 喝食醋：将食醋含在口中，几分钟后吐出，然后用清水漱口，能有效地清除口臭。
