有些人口臭是因为体内积累了过多的毒素。要知道，口气的浓重程度与你所吃的食物有关。如果你的饮食清淡，口气也会清淡；如果你偏爱重口味的食物，那么口气就会浓郁。食物会通过皮肤毛孔散发出气味，所以要多吃一些能使身体清爽的食物，以保持口气清新。那么，到底吃什么可以消除口臭呢？下面让我们一起来了解一下。
什么食物可以消除口臭？
1. 海带
海带可以消除口臭。最近的研究发现，海带中含有高效的消臭物质，其消臭效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此，经常食用海带可以起到消除口臭的作用。最近几年的研究还发现，海带中含有高效的消臭物质，其消臭效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
2. 金橘
金橘对口臭伴随胸闷和食滞很有效。可以取5~6个新鲜的金橘，洗净后嚼服。金橘还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也可以去除口臭。
3. 无糖酸奶
无糖酸奶可以降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持饮用无糖酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是引起口臭的“罪魁祸首”。此外，无糖酸奶还可以促进胃肠道中有益菌的生长，防止食物在胃肠中停留过久，清洁口腔。
4. 丁香
丁香味道辛辣而性温，具有散气的作用。中医常用丁香来健胃整肠，治疗呕吐和腹痛。丁香还常被用作麻醉剂和杀菌剂，在一些牙科诊所的漱口水中也含有丁香成分。实际上，丁香在古代也是人们使用的“口香糖”。相传唐朝著名宫廷诗人宋之问曾经有口臭问题，因此在拜见武则天时，他会先含一块丁香来保持口气芬芳。
5. 苹果
仔细咀嚼一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。咀嚼过程还会促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。
6. 红茶
要想利用红茶消除口腔异味，只需要经常嚼红茶叶或饮用红茶即可起到预防口臭的作用。茶叶中富含的儿茶素可以快速减少并消除口腔内部的细菌。红茶中的儿茶素和茶黄素都能起到预防牙垢的作用，含氟的单宁酸则可帮助强化牙釉质。
7. 绿茶
绿茶被视为长寿之宝，对健康有许多好处，如预防多种癌症和心血管疾病。研究表明，经常饮用绿茶可以减少口腔中引起蛀牙的变形链球菌，并除去口腔异味。此外，绿茶中的氟化物可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸和防蛀的作用。
8. 薄荷
薄荷的清香可以提神醒脑，同时也能减少口臭。薄荷叶中含有一种单萜类化合物，经血液循环到达肺部，使呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭会使用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎和肿胀的不适感。研究还发现，使用这类草药漱口水可以减少口腔内细菌的繁殖。
9. 香芹
香芹可以有效中和口腔内的异味，去除由吸烟引起的口腔异味。如果购买香芹不方便，也可以使用胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻代替。为了获得最佳效果，需要多嚼这些食物或像泡茶一样泡水喝。这些食物不仅可以消除口腔异味，还有助于消化。
10. 香菇
每100克干香菇含有7.8克的纤维，就像一把健康的“牙刷”，咀嚼时与牙面摩擦，可以清洁牙齿，减少菌斑的形成。香菇中含有鲜香的鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。此外，香菇还富含大量维生素C，具有杀灭有害菌和保护牙齿的作用。
11. 温牛奶
吃了大蒜后，口气会持续一段时间。此时只需要喝一杯牛奶，就可以去除大蒜的气味。这是因为牛奶中的蛋白质会与大蒜发生反应，有效去除蒜味。喝牛奶时最好小口慢咽，让牛奶在口腔中停留一会儿，最好是喝温牛奶，效果会更好。
12. 蜂蜜
取1匙蜂蜜，冲入1小杯温开水，空腹时饮用。蜂蜜具有润肠通便、化解消腐的功效，对因便秘引起的口臭非常有效。
13. 柚子
将新鲜的柚子剥皮食用，细细咀嚼，可以消除饮酒后口中的异味，还能解酒，有助于消化和健脾。
14. 花生米
吃了大蒜等“重口味”的食物后，可以咀嚼几颗熟花生米来祛除口臭。这不仅因为花生本身含有超过140种天然芳香物质，还因为花生中含有β谷固醇，可以有效抑制口腔细菌的生长，甚至具有一定的抗癌作用。
15. 橘子
纽约大学牙科专家的研究发现，摄入大量维生素C的人牙龈的健康程度明显高于其他人。经常吃柑橘类水果，如橙子，可以减少口腔中的细菌繁殖，从而降低口臭的几率。
16. 柠檬
柠檬具有生津止渴、祛暑的功效。在牛奶或开水中加入一些薄荷，并加入新鲜柠檬汁饮用，可以去除口臭。
温馨提示：大多数口臭与口腔疾病和口腔环境有关。因此，要想控制口臭，就需要及时治疗口腔疾病。龋齿要及时填补，牙周疾病要及时治疗。最好每年洗一次牙，及时有效地清除牙面上的食物残渣、软垢和牙石等，清除隐藏的污垢，不给细菌繁殖提供条件。