脂肪肝患者需要调整饮食习惯，避免食用油腻、高脂肪的食物。应该多吃蔬菜和水果，并按时休息。在医生指导下服用护肝药物。同时，要避免熬夜和饮酒。日常应多进行户外锻炼，进行有氧运动，如跑步、游泳。消除脂肪肝是一个持续的过程，可以多食用粗粮，并结合按摩肝经来辅助治疗。
脂肪肝患者饮食要求：
- 绝对禁酒；
- 选用去脂牛奶或酸奶；
- 每天食用鸡蛋黄不超过2个；
- 忌用动物油；植物油总量也不超过20克；
- 不吃动物内脏（即下水、下货）、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄；
- 忌食煎炸食品；
- 不吃巧克力；
- 常吃少油的豆制品和面筋；
- 每天食用新鲜绿色蔬菜500克；
- 吃水果后要减少主食的食量，如每吃一个大苹果，就应该减少主食50克；
- 山药、白薯、芋头、土豆等应与主食米、面粉调换食用，总量应限制；
- 每天摄入的盐量以5-6克为限；
- 葱、蒜、姜和辣椒等 “四辣” 可以食用，但不宜过多；
- 经常食用鱼、虾等海产品。
消除脂肪肝方法：
- 适当运动：大部分男性脂肪肝是由于摄入过多脂肪，不能及时分解而在肝脏积累所致。脂肪是人体储存能量的物质，一旦形成就很难分解。只有在人体能量严重不足的情况下，脂肪才会被分解转化为能量供人体使用。因此，通过适当的运动，消耗人体能量，可以促进肝脏脂肪的分解。可以尝试进行球类运动、跳舞、游泳等有氧运动，保持一定的运动量，这样可以有效消除脂肪肝。
- 按摩肝经：人的大腿内侧是肝经沿线路线，经常用双手按摩可以增强肝脏活力，保持肝经通畅，促进肝脏脂肪的分解，并能够将肝脏积累的毒素迅速排出体外。按摩方法：从大腿根部开始，双手握拳沿大腿内侧向下敲打，到脚踝部为止。每天早晚各做一次，每次10到15分钟，长期坚持可以有效消除脂肪肝，并对整体健康有益。
- 食用三七和枸杞来保肝护肝：三七和枸杞都是药食两用的中药材。三七有活血、补血的作用，可促进血液循环，增强肝脏解毒能力，迅速清理和分解肝脏积聚的脂肪。枸杞是滋补肝肾的传统中药，具有降血脂、降血压的显著功效。经常食用可养肝护肝，消除肝脏脂肪积聚。
