低血糖是糖尿病的反面。虽然它不致命，但会让你很难受。适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键，那么血糖低吃什么补得最快呢？下面就为你介绍。
血糖低吃什么补得最快
1.增加纤维素的摄入
高纤维饮食可以很好地控制住血糖数值。当您发现血糖下降时，可以将纤维与蛋白质食品搭配一起食用。水果选新鲜的水果，而不是果汁。因为新鲜水果中的纤维素含量也很高，可以很好地控制血糖。
2.补血的食物
低血糖人群应多食用莲子、桂圆、桑葚等水果。这些食物具有补血、补脑、健脾作用，也含有一定的糖分，可以提高身体的含糖量，为身体提供能量。
3.胡萝卜
胡萝卜可以有效改善低血糖的效果。这主要是因为胡萝卜中含有丰富的维生素B和胡萝卜素，具有较好的补血功效。经常食用可以改善低血糖，增进体内的血液平衡。
4.虾皮腐竹
虾皮腐竹能够有效缓解低血糖，制作方式也十分简单。虾皮和腐竹富含蛋白质，可以有效预防和帮助低血糖、高血脂的治疗，效果较为明显。制作时先清洗虾皮，加入泡发的腐竹一起爆炒，再加入适量的调味料即可。
5.紫灵芝
研究表明，紫灵芝对于平稳血糖有着很明显的疗效，同时也对失眠和心脑血管等疾病有很好的帮助。可以选择每日用紫灵芝煮水饮用，养成喝紫灵芝水的习惯，慢慢通过紫灵芝来调养身体。
6.黑豆
黑豆的营养价值非常高，有保健养生的功效。黑豆中富含生血黑发的营养物质，不仅能够辅助治疗低血糖，还能够滋养毛发，补充蛋白质。可以用黑豆煮汤或制作黑豆浆，保健效果十分明显。
以上就是关于血糖低吃什么补得最快的相关介绍。如果在生活中发现突然低血糖发作，不要过分紧张。可以选择含糖饮料、白糖或水果糖来迅速升血糖。希望以上内容可以帮助到大家。