1.柠檬
柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。制作饮料时，将新鲜的柠檬汁稀释，并加入白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，即可使面容变得白嫩。此外，将1个鸡蛋清和半个柠檬汁混合均匀，敷在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。
2.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可抑制黑色素生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
3.苹果
苹果富含果胶，有助于促进肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线（UVB）的伤害，进而防止皮肤癌的发生。专家建议，出门前除了涂抹防晒霜，最好吃个苹果。
4.草莓
每杯草莓所含维生素C占日摄入量的130%。维生素C能促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。
5.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可维持皮肤细胞组织正常功能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。