益生菌是指对人体有益的菌群，可以调节人体粘膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康。那么益生菌可以长期吃吗？让我们一起来看看吧。
益生菌可以长期吃吗？
益生菌不宜长期食用。临床上，益生菌主要用于治疗因肠道菌群失调而引起的消化不良表现。人体肠道内本身存在一定数量的益生菌，如果长期使用益生菌类药物，可能会导致某种菌群数量过多，从而再次出现肠道内菌群紊乱的症状。
益生菌的作用与功效
1.增强人体免疫力
益生菌通过调理肠道，增加肠道对营养物质的吸收和利用率，帮助人体更好地消化吸收营养。同时，良好的排毒状况也有助于提高免疫力。
2.改善便秘与腹泻
益生菌可以调节肠道微生态平衡，改善便秘与腹泻。益生菌以活菌的形式进入人体肠道，并通过生长和代谢作用促进菌群的正常生存，从而保证肠道机能的正常运作。
3.降血脂
医学研究表明，益生菌具有清除血管壁胆固醇的作用，缓解动脉硬化、心脏供血不足和脂肪肝等情况。
4.预防过敏
益生菌能预防人体过敏，平衡人体内各种免疫应答机制，避免各种过敏源引起的过敏反应，减少肌肤的各种皮肤问题等。
5.抑制肿瘤生长
益生菌能够抑制肠道中某些酶的活性，如尿素、消极还原酶、偶氮还原酶等。这些酶参与肠道中致癌物质的生成，胆盐与有害细菌反应也会导致致癌物质产生，从而引发肠癌。
以上就是关于益生菌是否可以长期食用的相关知识。此外，还介绍了益生菌的作用与功效。希望以上内容对你有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。