女人，一定是上辈子折翼的天使，这一生降落到了凡间，每月都要忍受大姨妈的疼痛折磨！想要从根本上改善痛经，还是需要从调理体质入手。下面是一些穴位按摩和食疗的方法，可以帮助你调理痛经，值得收藏哦！
通过按摩的方式可以有效调理月经不调
穴位按摩
1、穴位名：三阴交
位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。这个穴位在摸的时候一般都有一点胀，按的时候会有痛感。
按摩方法：每天晚上21时至23时，按揉15分钟，对于所有体质的人都可使用，能够起到调经的效果。若为虚、寒性体质，可以在经期1周开始每天艾条灸15分钟。若有实证，则需寻找专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。
2、穴位名：神阙、气海、关元
位置：神阙位于腹中部，脐中央；气海：下腹部正中线脐下1.5寸处。关元：脐中下3寸。
按摩方法：若为虚、寒性体质，可以在经期1周开始每天艾条灸15分钟。若有实证，则需寻找专业针灸科医师进行相应的手法针刺治疗。
气滞血瘀型常伴有小腹胀痛或刺痛、乳房胀痛或刺痛、月经量少色暗、失眠、便秘、脸上长黄褐斑、偏头痛、经常不开心。宫寒型常伴有小腹冷痛、脚凉、月经迟来、腰酸痛、脸上长痘痘、便溏等。
你的大姨妈还好吗？调理方法在这里，月经不调的患者需要尽早调理，可以根据身体状况选择合适的调理方法，通过按摩的方式可以有效调理月经不调，月经期间用热水泡脚也可以缓解月经不调。