小暑养生吃什么? 小暑节气到来，一般小暑节气天气都比较炎热。阳光照射时间过长可能会导致中暑，而热天气也容易让人感到烦躁不安。因此，在小暑这个节气里，我们的饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻的食物。那么小暑节气应该吃什么呢？下面为您介绍一些小暑养生食疗食谱。
1、萝卜炒豆腐皮
配料：豆腐皮1张，白萝卜100克，素油、盐、葱适量。
做法：将豆腐皮泡发后切成细丝，将白萝卜洗净切丝，然后用素油煸炒，加入葱、盐等调味品，作为一餐的食疗，每天吃一次。
功效：有助于消化不良和小儿乳食积滞的问题。
2、萝卜葱白汁
配料：白萝卜、葱白等量。
做法：将白萝卜和葱白一起榨汁，多喝一些。
功效：对小儿食物积滞有一定的缓解作用。
3、栗子糊
配料：栗子7-10枚。
做法：将栗子去壳捣烂，加适量清水煮成糊状，再加入适量的白糖调味后喂食。
功效：对小儿消化不良有一定的帮助。
4、盐萝卜汤
配料：胡萝卜250克，盐3克。
做法：在胡萝卜中加入盐，煮烂去渣取汁，一天分三次服用，连续两天。
注：也可以只用胡萝卜加水煎汤。
功效：对小儿消化不良和疳积有效。
5、西瓜番茄汁
配料：西瓜半个，番茄3个中等大小。
做法：西瓜去皮去籽，番茄用沸水焯一下后去皮去籽。然后将两者一起榨汁，混合饮用。
功效：清热、生津、止渴。对于夏季感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、尿液发热等有一定的缓解作用。
6、大枣高粱粉
配料：红高梁50克，大枣10枚。
做法：将大枣去核炒焦，红高梁炒至黄色，然后一起研磨成细末。两岁的儿童每次服用10克，3-5岁的儿童每次服用15克，每天两次。
功效：对小儿消化不良有所帮助。
7、粟米山药糊
配料：粟米20克，山药10克。
做法：将上述两味研磨成细末，加水煮成糊状，加适量白糖调味后食用。
功效：对小儿消化不良有一定缓解作用。
8、龙眼橘饼糖
配料：龙眼肉100克，橘饼100克，白糖500克。
做法：将白糖加适量水入锅中，小火熬稠后加入龙眼肉和橘饼，搅拌均匀，然后继续熬煮，直到铲子挑起的时候形成丝状停火。将糖浆倒入涂有菜油的盘子里，推平，稍微冷却后，用刀切成小块，每天食用50-100克，经常食用。
注：也可以不用橘饼而是使用鸽蛋。
功效：对失眠、健忘等症状有所缓解。
9、小米枣仁粥
配料：小米100克，枣仁面儿10克，蜂蜜30克。
做法：煮熟小米后加入枣仁面儿搅匀，食用时加入蜂蜜，每天早晚服用两次。