瑜伽不仅可以修身养性，还能够塑造出好身材。那么说到瑜伽减肥动作，有哪些是值得一试的呢？下面就为大家介绍一些对抗重力法则的瑜伽减肥动作，这些动作可以让你的臀部变得更加挺翘，还能够雕塑出全身的曲线。只要坚持每天早晚进行练习，效果将会非常出色哦！赶快来学习一下吧！
1. 单脚屈伸
(1) 双腿与盆骨保持同宽的站立姿势，双手放在腰部。
(2) 抬起右腿至45度，重心和力量集中在左侧臀部和左腿。
(3) 深呼吸，同时抬起右脚，尽量弯曲左膝。
(4) 深吸气的同时，有节奏地将左侧膝盖弯曲并张开10次，然后换右腿重复动作10次。
2. 抬脚后跟
(1) 双腿与肩同宽的站立姿势，双手放在腰部。
(2) 深呼吸的同时，弯曲膝盖，做半蹲的坐姿，让脚底均匀承担全身重量。
(3) 从半蹲坐姿中完全抬起脚后跟，深吸气，同时伸直膝盖站立起来。呼气，放下脚后跟，回到最初的姿势。重复动作10次。
3. 跪坐
(1) 双脚脚面贴着地板，弯曲膝盖坐下，视线朝前方。
(2) 抬起双腿，使膝盖张开至盆骨宽度。双手放在腰部。
(3) 深呼吸，将重心移到后方，臀部靠近脚后跟，注意不要坐在脚上。深吸气，抬起臀部，回到最初的姿势，收紧臀部内侧。配合呼吸，重复动作10次，做3组。
4. 拱桥
(1) 仰卧在地板上，目视天花板，双膝并拢，双脚张开与肩同宽。双手握拳，手肘贴着两肋。
(2) 深吸气，将脚后跟和手肘压着地板，尽量抬起臀部。注意保持膝盖不张开，收紧臀部内侧。
(3) 深吸气，臀部尽量靠近地板，但注意不要贴着地板。重复动作25次，做2组。最后仰卧，两臂抱住膝盖，慢慢呼吸，结束动作。
5. 小猫跪姿
(1) 双手张开与肩同宽并撑在地板上，保持俯卧姿势。膝盖完全合拢，脚尖踮起。从侧面看，肩膀、手腕、臀部和膝盖应该呈一条直线。视线朝前方。
(2) 吸气，保持膝盖弯曲，大腿和臀部施加力量，将右腿向后抬起。注意肩部不要移动。
(3) 呼气，保持膝盖弯曲，将右膝盖屈向腹部。右腿向后抬起再向前屈曲，重复动作25次。然后换另一腿，也重复25次，每次换腿则重复一组动作。脚背贴地坐下，双膝弯曲而坐，上体微曲，双手尽量向前伸展。慢慢呼吸，结束动作。