红枣是天然的美颜圣品，是女人们一生最好的伴侣，不仅可以滋阴润燥，也能补气养肺，补血的同时补充了维生素。中医称，枣味甘、性温、能补中益气、养血生津，一日吃三枣，一辈子不显老。因此，胃凉的女性使用红枣进补最为合适。
党参黄芪红枣鸡汤功效：补血养气，预防流感，增强免疫力，提亮肤色，抗衰老。材料：鸡1只，黄芪、党参、红枣、姜片各10克，葱结15克，料酒10ml。做法：先将锅里注满水，放鸡、料酒和葱姜，用大火煮，待水开后，捞出锅中漂浮的油沫，再加入其他材料用文火炖，约一个半小时后用中火煮，如果想要肉感更鲜更美，那就一直用小火慢慢炖。
蜂蜜中含有大量可被人体吸收的糖分、维生素、氨基酸，对皮肤保湿起到一定的功效，用在冬天进补，可以缓解皮肤干燥脱皮的现象，也可以帮助繁忙工作的朋友们润肺去燥，由内养外。
川贝蜂蜜炖雪耳功效：滋润保湿、滋养肝肾、生津解燥。材料：蜂蜜120克，湘莲子80克，桔梗、干雪耳各60克，川贝40克，桂圆肉10克。做法：川贝、桔梗和桂圆、湘莲子用水洗净，湘莲子去核，抽掉苦心，干雪耳浸泡20分钟，等完全泡开后，剪掉根蒂，撕成小朵。然后将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内，倒入600ML的开水炖1小时左右。熬好后待温度适宜时放入蜂蜜即可。
鱼类不仅肉质鲜美，富含蛋白质、营养素和矿物质，易被人体吸收。鱼类中的脂肪相较于其他肉类要少许多，同时鱼类中所含脂肪酸可以消除损害胶原蛋白的物质，有助于抵抗衰老，防止皱纹的产生。
萝卜丝鲫鱼汤功效：健胃脾，补血养气，预防感冒。材料：鲫鱼1条，白萝卜400克，火腿、姜片各2片，葱一条，盐、胡椒粉各少许。做法：先将萝卜、姜片、葱切丝，鲫鱼清理干净煎至黄色后放在盘里备用。然后用砂锅煮开清水后将鲫鱼下锅，调味烧滚。最后加入萝卜丝和火腿片，滚约25分钟，最后加入姜丝、葱丝，再滚一会儿加入葱丝即可。
大豆是非常好的食品，它所含的卵磷脂对于女性延缓衰老有非常大的助益，同时还能防止色素沉淀，提亮肤色，最重要的是它能推迟女性更年期。
上汤蘑菇豆苗功效：延缓皮肤衰老，防止色素沉淀，排毒养颜。材料：豆苗250克，蘑菇100克，姜丝、葱丝少许。做法：先将豆苗、蘑菇洗净，切好后入盘备用。锅烧热后加入少量油，倒入姜丝和蘑菇清炒。在锅中倒入约500ML的水煮开，把豆苗放进锅里，煮约2分钟，最后按照自己口味加入调味料即可。