手脚冰凉是许多女性都会遇到的问题。长期手脚冰凉对女性健康有很大的危害。它会导致手脚冻伤，并且可能引发风湿病。这种症状通常更常见于女性，尤其是中年以上的女性。脑力劳动者比体力劳动者更容易出现手脚冰凉，在年轻男性中手脚冰凉的情况少见。那么夏季手脚冰凉的女性应该如何调理呢？下面来看一下。
手脚冰凉的危害
手脚冰凉会导致女性月经减少、月经不调，甚至不孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易出现手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳、身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经减少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉可能会导致不育、脉管炎等问题。
女性手脚冰凉调理方法
一、多吃黑色食物
黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。它们具有较强的抗氧化作用，可消除体内的活性氧，减少细胞受到破坏。黑色食物不仅可以平衡内分泌和防止衰老，还对女性来说是非常有益的食物。例如黑米、黑枣、黑木耳等。
二、多补充维生素E
维生素E不仅可以让女性更加美丽，维护女性的生殖健康，还可以促进末梢神经血管的血液循环，使体内血液更加通畅。在饮食上可以适量摄入坚果类食物。如果手脚长期冰凉，可以考虑服用维生素E补充剂，有助于改善末梢血液循环。
三、合理补充热量
不要偏食或过度减肥，让身体存储适量的脂肪，有助于保持体温。我们都知道在寒冷天气里吃点东西会感觉更暖和，同样，如果你摄入的食物过少，热量不足，会导致身体感到冷。如果事先知道今天因为工作繁忙无法按时进餐，可以准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶或人参茶等适时补充热量，并保持适量饮用热水。
四、注意穿衣保暖
许多女生为了追求美丽会穿短裙，但长时间身体受凉必然导致手脚冰凉。因此，保暖是调养手脚冰凉的首要任务。
五、多做一些有氧运动，例如慢跑、跳绳等
有氧运动可以使全身各个部位活动起来，促进血液循环，加快新陈代谢，缓解末梢循环不良的情况，有助于减轻手脚冰凉的症状。但要注意不要过度运动，因为过度强度的运动会导致过多出汗，可能会过度耗散阳气，起到相反的效果。
六、经常泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉的有效方法之一，有助于促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以用温水浸泡到脚踝，水温控制在40度左右，并保持泡脚20分钟。
七、中医食疗
根据中医的辩证体质理论，对于阳虚和气虚的人群，可以通过食用一些温补的药膳和食疗来缓解手脚冰凉的问题。
夏季手脚冰凉的话，一定要注意保暖，别让身体着凉哦。