对于年轻的朋友们来说，在没有时间吃饭的时候就会囤上好几箱方便面在家里，既节约时间又省钱。方便面自从被发明出来之后，就备受年轻人的喜爱和欢迎。那么吃方便面到底好不好呢？下面我们一起来看看吧。
方便面偶尔吃是没有问题的，但不能长期大量食用。
方便面的营养价值比较单一，长期大量摄入会容易导致营养缺乏，也会对身体健康造成危害。长期大量食用很有可能会造成营养不良的情况，也会使人处于亚健康状态。
除此之外，现如今市面上的大多数方便面都是经过油炸的，是一种高脂肪的食物。长期大量食用也会增加患心脑血管疾病的风险，更不适合高血压、高血脂、高血糖人群。
方便面怎么吃更健康？
1、减少调料用量
方便面的粉料包含的盐量相对较高，过量摄入对身体不利。如果有高血压的疾病，就需要格外注意。可以将调料减半，多放水来煮面，稀释调料的浓度。
2、搭配蔬菜和蛋类
建议用煮的方式代替泡面，这样可以在煮面的过程中添加一些蔬菜和鸡蛋，增加营养。
3、不要喝汤
大部分的调料和油脂都会漂浮在面汤中，所以不建议喝面汤，只需吃完面条即可。如果吃得不饱，可以增加其他主食的摄入量。
4、饭后多吃水果
饭后半小时多吃一些水果，或增加饮水量。这样可以帮助身体更快地消化和代谢方便面，减少对身体的伤害。同时也能有效预防上火，一举多得。
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