按按手指控食欲 假期不怕吃胖了
假期已经到来，特别是学生们早已回家休息了。那么在假期怎样减肥呢？其实只需动动手指就能达到减肥的目的，让你在假期中不怕吃胖。
今天，我们一同来了解如何在假期中通过动手的方法来控制食欲和减肥。
一、手上的控制食欲穴位
我们都知道泡脚可以起到多种养生作用，这是因为脚上有身体各个组织和脏腑的反射区。而手和我们的脚一样，也有多个穴位和反射区，通过按摩这些部位也能起到控制食欲的作用。
1.食指和中指
人的食指上有大肠和小肠的反射区，中指对应人的中焦和心脏的反射区。按摩这两根手指对于减缓心腹胀满有很好的效果。尤其是在节日期间食用过多肉类食物时，会出现以上现象。虽然不再想吃太多东西，但会造成脂肪在腹部堆积，毒素在肠道内积累。因此，在节日期间要多按摩这两个手指的上端，起到疏通胸腹的作用。另外，在饭前多按摩手指，还可转移注意力，起到少吃的效果。
2.手背
每个人手背的中央部位有一块直径约为3厘米的区域，这个区域属于人体的胸腹反射区。按摩这个区域可以调理人体的胃肠道功能，起到解胸腹胀满和改善胃肠道失调的作用。节日期间人的胃肠道最容易出现失调，按摩这个部位可以使消化激素活跃，提高消化能力，从而分解多余的脂肪，避免脂肪在腹部堆积。
3.手腕内侧
在节日期间，一日三餐控制得当是不会突然变胖的，而零食是节日中导致肥胖的主要原因。想吃零食之前可以从手腕的内侧沿着手的下方按摩至小指。
因为在手的下方也就是小指附近位置，这里对应着人体的肝脏。所以也可以从这里看出肝脏的状况。按摩这个位置可以调理肝脏功能，促进肝糖原释放，缓解饥饿感。同时对胃肠道也有调理作用，抑制食欲，转移注意力，缓解口腔干燥和无聊的现象。
4.脾胃反射区
位于食指下方至大拇指根部的区域，也就是虎口位置。这里是脾胃和大肠的反射区，适度按摩这个位置，可减弱胃肠道功能，控制食欲。但如果按摩用力过大，则会促进食欲。因此，如果想少吃可以用夹子夹住，反之，如果想加快消化食物，可以用手指用力揉动这个位置。
二、其他控制食欲部位
控制食欲不仅仅是按摩手部简单，身体上还有很多控制食欲的穴位，只需稍加利用，也能起到很好的减肥效果。
1.耳朵
首先，在耳朵上也有一个饥饿点，位于耳洞前方，耳垂上方的凹陷处。饭前按摩这个位置1分钟就能起到控制食欲的作用。按压这个位置可以阻止肠胃向大脑传递饥饿信号，从而降低食欲。
其次，按压耳朵上的神门穴也能起到控制食欲的作用。神门穴位于耳朵上方，耳尖下面内侧。按摩这个位置可以收腹，抑制食欲，瘦腹。另外，按摩靠近耳垂下方的凹陷处，可以调节内分泌，控制食欲，避免暴饮暴食。
2.腹部
大多数人都有一个习惯，那就是饥饿时会揉肚子，其实这也是一种控制食欲、延迟进食的方法。首先，饥饿会引发胃肠的蠕动，分泌消化液，加重饥饿感。揉肚子可以缓解这种现象，并且揉肚子是一种欺骗肠胃的行为，阻止身体向大脑发出饥饿信号。
其次，按摩腹部也是瘦肚子的方法。节日期间，摄入大量肉类容易导致消化不良，食物在胃肠道堆积，导致毒素和脂肪增加，引起肥胖。当出现消化不良时，可以按摩腹部，促进排泄，避免食物在体内停留过长，有益健康。