长期便秘导致的积累的宿便会恶化肠道环境，进而引发身体各种问题。通便的方法之一就是通过饮食来调理。接下来，让我们一起看看吃什么能立刻通便吧！
1、蜂蜜
蜂蜜中含有氨基酸、维生素和多种矿物质，具有促进肠道润滑作用，有助于排便。空腹时喝一杯蜂蜜水可以软化粪便，帮助便秘者顺利排便。
2、粗粮食物
像玉米、红薯等粗粮食物中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，吸收水分，使粪便变得松软、易于排出。
3、芹菜
芹菜是一种纤维含量非常高的食物。食用芹菜可以刺激肠胃，加速肠胃蠕动速度，解决便秘问题。
4、香蕉
香蕉中富含纤维素和水分，吃香蕉后可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。但要注意香蕉应该成熟适宜。
5、火龙果
火龙果含有丰富的膳食纤维，同样可以润滑肠道，加速肠道蠕动，有助于促进排便。
6、苹果
苹果含有丰富的水分、维生素和粗纤维，便秘的孩子可以适当食用苹果，有助于增加大便中的水分，促进排便。
7、西瓜
西瓜含有大量的水分，食用后能够软化大便、促进排便，改善便秘症状。但需要注意，肾功能不全的患者应慎食西瓜，因为肾功能不全会导致排水能力降低，过量摄入西瓜无法及时排出可能会加重肾功能不全的情况，对治疗不利。