春季养生吃什么？春季最需要的就是排毒，因为冬季闭藏，很多毒素和废物都堆积在体内。到了春季，天气变暖，身体新陈代谢加快，毛孔也张开了，这时候不仅适合排毒，而且排毒的效果特别好。今天小编为大家推荐10款排毒养颜的食物。除此之外，红枣泡水可以获得养肝排毒的功效。
一、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好。
二、黑木耳
黑木耳味道甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、止血的功效。
三、黄瓜
吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中潜藏的有害物质，比如尿酸。
四、白萝卜
白萝卜有很好的利尿效果，含有的纤维素也可以促进排便，有利于减肥。
五、莲藕
莲藕具有利尿作用，能够促进体内废物的快速排出，从而净化血液。
六、地瓜
地瓜含有的纤维质松软易消化，可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
七、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
八、红豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
九、酸奶
酸奶中含有多种维生素，其中的维生素C能够减少黑色素的形成，让肌肤保持白皙。
十、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内的有毒物质，还具有天然的美白肌肤功效。
养颜红枣食疗做法：
1、红枣泡茶，补气护嗓
炒黑的红枣可以泡茶喝，可以治疗胃寒和胃痛。
如果再加入桂圆，就可以得到补血补气的茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
2、红枣熬汤，止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可以止咳润肺。
材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据个人口味增减）
做法：将银耳放在清水中发开，去掉蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加6碗水，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。
3、红枣煮蛋，补血养颜
用红枣和桂圆煲红糖水，煮至枣烂桂圆绵时，加入鸡蛋，继续用小火煮熟。
红枣、桂圆和红糖都具有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。
4、红枣熬粥，安神助眠
中医认为，女性有躁郁不安、心神不宁等症状时，可以用适量的百合、莲子配合红枣调理。如果与小米一起煮粥，可以更好地发挥红枣的安神作用。
5、红枣泡酒，血管通畅
红枣在浸泡过程中，富含的营养物质更容易在酒中溶解出来，对保持血管通畅有一定的效果。
6、红枣泡水，养肝排毒
红枣的一个冲泡细节决定着它的功效高低。红枣的果皮坚韧而不易消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。