孕妇营养不良可以吃冬瓜排骨汤。冬瓜具有利尿功能，排骨中富含丰富的钙质。此外，适当摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、血液和牛肉等，有助于预防缺铁性贫血。同时，补充维生素C也能增加铁的吸收。推荐饮用桂圆莲子红枣汤，这是一款非常滋补养生的汤品，能够补充营养物质。
孕妇孕晚期补养生食品
1、多食用鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状。
2、多摄入富含胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。
3、多食用易于消化吸收且富含蛋白质的食物，如鸡肉和鱼肉。
4、多食用花生、芝麻、豌豆、菠菜等富含各种维生素和不饱和脂肪酸的食物，以预防胎儿发育异常和肌肉萎缩。
孕妇如何健康补充营养而不增加体重
1、坚果：
坚果类食物富含高营养价值，对胎儿健康发育至关重要。虽然坚果脂肪含量较高，但对于心脏健康至关重要。因此，孕妇需要重新认识坚果，坚果中的脂肪对胎儿大脑发育起着重要作用。
2、绿色蔬菜：
绿色蔬菜富含丰富的营养物质，不仅富含锌和叶酸，还富含维生素。这些营养物质对胎儿发育至关重要。蔬菜也是健康、营养和美容的食品。菠菜富含叶酸，可以预防胎儿畸形，并富含锌和铁。白菜也是一种优质蔬菜，富含钙。