冬季如何养胃？进入冬季，天气寒冷，受到寒气侵袭，易导致胃病复发，很多人都会出现胃痛、胃酸等症状。一个人的健康离不开一个好的胃，只有胃好了，身体才能健康。那么我们应该如何在冬天进行养胃工作呢？下面为大家推荐10个妙招，让您在冬天拥有一个好脾胃。快来看一下吧。
1.细嚼慢咽
吃饭太快会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，容易导致胃受伤。因此，食物要充分咀嚼，使其尽可能变得“细”，减轻胃的工作负担。咬的次数越多，唾液分泌量也越多，对胃黏膜有保护作用。
2.避免刺激
酒精和香烟中的尼古丁都会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃功能失调，引发胃病。因此，如想保持或恢复胃的健康，需要适量控制烟酒的摄入。
少食辛辣食物，如辣椒、胡椒等，以及过于酸、油炸、烧烤、烟熏等食物；少饮浓茶、咖啡等刺激性较强的饮料。
3.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，泡饭也会影响食物的消化，最好饭前喝汤。
4.养成良好的饮食习惯
食物以清淡、软烂为主；进餐要有秩序，宜坐着吃饭，不宜站立或蹲着吃；宜定时定量，每餐食量适中，每天三餐按时进食，不论是否饥饿，都应主动进食；宜少吃多餐。
饮食应保持七分饱，避免过饥过饱或暴饮暴食，改掉“废寝忘食”、饥一顿饱一顿的不良饮食习惯，使胃保持规律活动。
5.温度适宜
饮食的温度应保持“不烫不凉”的状态，少食生冷、过烫、过硬的食物。过烫、过冷、过硬的食物进入胃后会刺激胃黏膜，引发胃病。
6.饭后莫运动
俗话说“饭后百步走，活到九十九”。但是，“饭后”不代表刚吃完饭就可以运动，应该等待饭后20～30分钟后开始散步，这样有利于消化。
饭后不能立即运动的原因是因为吃完饭后人体的血液会集中到胃，用于消化食物。如果此时开始运动的话，血液会流向肌肉，胃的血液供应就减少了，从而引起消化不良。
7.注意防寒
寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，因此要注意保护胃部，不要让胃部受到寒气的影响。
8.快乐进餐
我们都有过这样的体验，心情不好的时候胃口也会欠佳，情绪对胃的影响是不可忽视的。中年男士经常工作紧张，生活压力相对较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激很容易导致胃的疾病。
因此，要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪对脾胃功能的影响。在进餐时专心品味食物的味道和口感，避免边吃饭边思考问题，不要将工作谈判、问题困扰、家庭烦恼带到餐桌上。
9.服药慎重
切记不要乱服药，因为很多药物会刺激胃黏膜，损伤胃黏膜，甚至引起溃疡。如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等也不要长期使用。
10.补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，维持胃液中正常的维生素C含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部并增强胃的抗癌能力。