肚子大如何减肥？肚子上松垮垮的赘肉是否看着很不舒服？凸起的小肚腩让多少女生恼火。今天我给大家推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作，教你如何去掉肚子上的赘肉，恢复平坦的小腹。
减肥瑜伽动作一：虎式
跪下，身体和大腿保持垂直。呼气，屈右膝，脊椎向上弯曲，低头，尽量靠近膝盖。保持这个姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，抬起右腿，弯曲膝盖，抬头，脚趾朝向头的方向，脊椎向下弯曲。保持这个姿势6秒钟。重复3次。然后换腿再做3次。
功效：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，让腿部肌肉更加修长。
减肥瑜伽动作二：弓式
俯卧，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝。吸气，抬起背部和双脚，将头和胸部一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部抬起。呼气，慢慢放下双腿、胸部和头部，恢复起始姿势。然后放松。重复练习5次。
功效：有利于脊椎和腰关节，并且能够按摩腹部肌肉和内脏器官。
减肥瑜伽动作三：推摩式
坐下，双腿分开，向前伸展。双手握拢在一起，仿佛握着推石磨的手柄。呼气，腰部向前弯曲，上身向前倾斜。斜向右推，吸气尽量向后仰，向后推动。以腰部为轴旋转身体，顺时针和逆时针方向各十次。
功效：锻炼腰部肌肉，可以调整月经周期的规律，也适用于产后恢复。
减肥瑜伽动作四：鹰式
站直，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后穿过左膝盖，叠在左大腿上，脚勾住左小腿处，身体保持平衡。左手臂叠放在右手臂上，双肘重叠，两臂垂直于地面，手指伸直向上。深吸一口气，呼气时压低，保持15-20秒，然后回复初始姿势，换边重复动作。
功效：减少脚踝、小腿和臀部的赘肉。
减肥瑜伽动作五：头倒立式
弯曲双腿，坐在双腿上，上身向前倾，把两手放在地上交叉，形成一个三角形，头部放在三角底部，双手抱住头部。弯曲双腿，提起臀部，使大腿垂直于地面，然后慢慢抬起腿部，直到躯干和大腿成直角。收紧腹部，向后倾斜臀部，呼气时将双腿抬起，弯曲膝盖，使大腿与地面平行。吸气，蹬直双腿，脚趾向上伸展，双腿并拢，保持身体成一条直线。保持1分钟后，缓慢按原路返回起始动作。
功效：锻炼双腿、臀部和腹部肌肉，减少脂肪。
减肥瑜伽动作六：三角伸展式
双腿伸直，打开与肩同宽，双臂抬起伸直，与肩同高。向右边弯曲上半身，左手放在右脚掌后，右臂向上伸直，头朝向右手指尖，左臂与右肩成一直线。保持几秒钟后，回到起始姿势。
功效：适用于腿部肥胖者。