腰酸背痛是许多上班族常见的问题之一，容易反复发作，严重影响工作和生活。在严重程度加剧时，还可能导致腰椎间盘突出。如果能够了解腰椎间盘突出的高发人群，并了解疾病发生的原因，在疾病发生前采取相应措施，就能大大降低患病的风险。以下是五类易患腰椎间盘突出的高发人群，请大家注意。
过胖或过瘦的人
肥胖人群，尤其是腹部脂肪堆积的人，由于全身脂肪组织较多、肌肉组织较少，增加了腰部负荷，增加了患腰椎间盘突出的风险。而体型过于瘦弱的人，肌肉组织太少，力量薄弱，也容易发生腰椎间盘突出。因此，要保持正常的体重和适当的肌肉比例。
重体力劳动者和纯脑力劳动者
临床研究发现，重体力劳动者比轻体力劳动者更容易患上腰椎间盘突出，纯脑力劳动者也比体力与脑力兼顾的劳动者更容易患病。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。此外，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，腰部肌肉长期处于紧张状态，更容易患腰椎间盘突出。这就提示体力劳动者要注意适时休息，注重腰肌和腹肌的协调性；而脑力劳动者则应多参加体育锻炼，增强腰肌的协调性。
孕妇
有调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，使椎间盘更容易膨出。因此，孕妇在怀孕期间应注意劳逸结合，不要给腰部增加过多负担。
常处阴冷环境的人
长期居住或工作在潮湿寒冷环境中的人，例如冬季在室外工作或长年在潮湿的矿井中工作，容易患上腰椎间盘突出症。这类人要注意保暖，特别是腰部，避免受凉。
受过外伤的人
搬重物、运动时用力过猛，可能导致腰部受伤。慢性损伤长时间得不到治愈，可能进一步发展为腰椎间盘突出。因此，平时要学会科学使用力量，例如搬东西时先蹲下，运动前要进行热身等。