经常性头痛怎么办？你是否经常会突然头痛，但是过了一会又好了呢？那么经常性头痛是怎么回事呢？其实头痛也有不同的种类，如果头痛频繁发作，就要引起注意了，可能是一种疾病在起作用。那么对于经常性头痛，有什么有效的缓解方法呢？接下来，我们就来看看常见的头痛种类以及有效缓解经常性头痛的方法和技巧。
常见的头痛种类有哪些？
偏头痛
偏头痛是最常见的一种头痛，典型的偏头痛患者往往在年青到中年时发病，且家族中多有发病史。有20%的患者在发作前会有先兆，例如情绪低落等。偏头痛的症状可以从眼眶后部开始，逐渐加剧并扩散到一侧甚至整个头部。情绪波动、饮酒或女性月经期间往往容易引发偏头痛。
紧张性头痛
紧张性头痛通常在情绪焦虑、忧郁、紧张时发作，疼痛大多出现在枕部和颈部，有时也可能是额头痛，头部还伴随着紧箍感和重压感，疼痛逐渐加重或持续时间较长。三叉神经痛通常在刷牙、洗脸、梳头、说话、打哈欠等活动时突然发生单侧头面部剧痛，每次疼痛时间较短，开始和结束都很突然。
区分清楚是哪一种头痛之后，才能更好地对症下药。想要迅速缓解急性头痛，最有效的方法是服用止痛药，但一定要严格遵循医嘱，不能随意乱服，更不能滥用。止痛药是最容易上瘾的药物之一，如果头痛并不是频繁发作，可以适当尝试。
对于紧张性头痛，可以适当进行头部按摩，分散头部的注意力，改善头部的血液循环，从而缓解头痛。头部上的保健穴位都可以进行按摩，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，还可以顺便揉搓一下后颈部肌肉，让肩颈肌肉得到放松。
经常性头痛
如果头痛频繁发作，并且不能确定是否由疾病引起，那么在日常生活中可以尝试一些预防头痛发作的中药，比如川芎素、养生清脑颗粒、正天丸等，可以将头痛扼杀在摇篮中。同时养成良好的生活作息习惯，按时睡觉，按时起床，可以大大降低头痛发作的几率。
最后，颈椎问题也是引起头痛发作的重要因素之一，长时间保持肩颈紧张状态容易出现不适，进而诱发头痛问题，因此日常应让颈椎保持轻松的状态。每工作1小时就要起身活动一下，放松肩颈肌肉。
什么方法可以有效缓解经常性头痛症状？
1、躺下休息一会儿：在条件允许的情况下，可以在光线较暗、四周安静的房间里躺下休息一会儿。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减轻。
2、梳摩痛点：用10个指尖放在头部最疼痛的地方，像梳头一样进行快速按摩，每次按摩100个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，可以达到止痛的效果。
3、深呼吸消除焦虑：面对纷杂环境时，深呼吸最有帮助。深呼吸可以使你镇静下来，恢复精神。偏头痛患者常感到疲乏、头痛、头晕，实际上是紧张所导致的。有意识地进行深度呼吸练习可以有效缓解上述症状。
4、热水浸泡双手：偏头痛发作时，可以将双手浸泡在热水中，坚持浸泡约半个小时，可以扩张手部血管，从而减少脑部血液流量，逐渐缓解偏头痛。
5、饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头痛有效，因此适量饮用绿茶可以缓解严重的偏头痛。
6、揉太阳穴：每天早晨和晚上睡觉前，用双手中指按摩太阳穴进行揉动，先顺揉7-8圈，再逆揉7-8圈，这样反复多次，连续数天，偏头痛症状会有明显减轻。
7、消除不良姿势：注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，比如长时间低头伏案工作、电脑屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性患者来说，在工余时间进行放松锻炼也很重要。
8、吃含镁食物：偏头痛患者在平时的生活中，应经常吃一些含镁较丰富的食物，比如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮和各种绿叶蔬菜等等，这可以有效缓解偏头痛的症状。尽量减少饮用咖啡和红酒，多摄入含维生素的食物。
9、按摩头部：对头部进行适度的按摩是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是按摩偏头痛的重要穴道，可以用食指按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
10、静心冥想：瑜珈和冥想是治疗偏头痛的新方法。你可以购买一些冥想音乐的CD，在头痛发作时闭目冥想，让大自然的和谐音乐让你忘记病痛。
11、饮浓薄荷茶：取干薄荷叶各15克放入茶杯中，用刚烧开的水冲泡5分钟后服用，早晚各饮一次，对缓解偏头痛很有帮助。
12、转移注意力：当头痛无法缓解时，可以尝试转移注意力的方法，比如户外散步、打球、进行娱乐活动等，试图忘掉头痛的症状。