来例假是可以洗头的，需要注意的是必须用温水洗，洗完头之后迅速将头发吹干，避免受凉，以免引起头痛。非常不建议在例假期间早上洗头不吹干就出门，这样很容易感冒。另外，建议在例假期间的女性做好保暖工作，多喝温水，尽量少吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时注意局部卫生，勤更换卫生巾，以免感染引起瘙痒症状。
来例假可以洗头吗
来例假也就是我们说的月经，月经来潮是女性的一种正常生理功能，也就是子宫内膜脱落形成的经血，通过子宫狭窄排出体外。为了经血的顺畅通行，在例假期间一定要注意保暖。
女性在来例假期间是可以洗头的，经期的头皮健康护理同样也很重要。例假期间的女性虽然免疫力下降，但正确洗头是不会对健康造成影响的，建议洗头时使用适宜的温水，一定要注意保暖措施，并且在洗头后要及时地擦干头发或者使用吹风机吹干头发，不要湿着头发出门，特别是在寒冷的冬天。
来例假可以洗澡吗
同样，来例假期间也是可以洗澡的。在例假期间洗澡除了保证水温避免受凉的问题外，阴道的清洁更为重要。为了避免引起阴道感染，洗澡时绝对不要盆浴，淋浴是最好的方式。洗澡时注意不要过度冲洗，以免破坏生殖系统内环境。
同时提醒大家，在例假期间要注意保持充分的休息，而且要注意做好相关的护理。在饮食方面也需要做一定的调整，保持营养均衡，饮食清淡为宜。