按摩十术是我国古代养生保健方法之一。通过对身体各处进行轻柔按摩，可以促进血液循环，增强免疫力。
第一术：运元。右手按压肚脐处，左手按压枕骨，用旋转的方式按摩36次。然后用两手搓热，用掌心轻轻按摩眼角36次。
第二术：补脑。双手掌心放在额头上，用旋转方式按摩55次。
第三术：拭目。用指尖按摩眼眶四周各36次，然后轻轻按压眼球36次。按摩至微有泪水流出为止。长期坚持，可以保持老年时的良好视力，可以在灯光下读书。
第四术：驻颜。双手掌心在颧骨上按摩36次，然后从额头向下轻轻推按至下巴36次。
第五术：明堂。从胸骨剑突以下腹部为明堂。双手一上一下，旋转按摩心胃部36次。然后双手交叉在胸前，按摩乳房各36次，再用手指按摩后背脊柱两侧，由上至下36次。最后，双手回到明堂处，再按摩36次。
第六术：扶腰。双手掌心先在腰部按摩55次，然后用空拳轻叩腰部和臀部。接着用交叉的双手按压肩部穴位（双手在胸前交叉，中指尖下方），然后按压大椎穴（颈部第七颈椎棘突下方）以及沿督脉的穴位，如中柱穴（第三胸椎棘突下方）、命门穴（第二腰椎棘突下方）等，一直到尾骨尖下的长强穴（位于尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎骨下都要按摩，并默默记数。
第七术：舒臂。将两臂向前伸直，用旋转的方式按摩手臂36次。然后交叉双手，抱住肩部，按摩肩部36次，最后双手交叉在肘部，做按摩运动36次。
第八术：息踵。双手掌心分别按摩膝盖36次。然后用手握住心窝、腘窝、内外踝等部位各55次。最后轻轻按摩会阴部36次。
第九术：启。双手掌心轻按耳廓36次。然后用手掌覆盖耳朵，用手指敲打头部36次，同时上下牙齿互相敲击36次。
第十术：嗽泉。双手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根36次。然后用舌尖逆时针方向旋转搅动口腔内部36次。最后敲击牙齿36次，等口中有足够的口水时慢慢咽下，用思维导入丹田。