保健按摩源于古老的中华医学传统，其基本理念是通过手法按摩和推拿，调和人体的气血运行，促进身体各部位的血液循环和能量流动。
中医认为，人体的经络是气血运行的通道，按摩可以通过刺激经络，调节气血，改善身体的生理功能，增强抵抗力。
保健按摩的目的不仅在于缓解身体疲劳、舒缓肌肉紧张，还可以改善睡眠质量，促进新陈代谢，增强免疫力。
在现代医学研究中，保健按摩被证实对改善心血管系统、消化系统、神经系统等多个方面有积极影响，有助于预防和辅助治疗各种慢性疾病。
不同类型的按摩技法包括推拿、拨罐、刮痧等，每种技法都有特定的适用场合和效果，需要根据个体的健康状况和需求选择合适的方式。
总体而言，保健按摩是一种安全、自然的养生方法，既能帮助人们保持身体健康，又有助于提升生活质量。在日常生活中，适当的保健按摩不仅可以预防疾病，还能促进身心健康的全面发展。