下面介绍几种食物，它们分别呵护着身体上10个不同的部位。
哪些食物呵护人体部位
护脑：菠菜
因为菠菜富含胡萝卜素和超氧化物歧化酶等还原食物的成分，它可以阻止脑血管的病变，保护大脑。除了菠菜，韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚果类食物，以及糙米饭、猪肝汤等也都是优秀的还原食物，值得在补脑时选用。
护眼：红薯
维生素A被誉为护眼小卫士，人体缺乏维生素A时，眼睛感受弱光的能力会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。红薯中富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，增进视力，同时经常食用红薯还对皮肤有好处。
护发：海带
护发的食物有很多种，黑芝麻能让头发乌黑，生姜能促进毛发生长，核桃能使头发闪亮等。但你知道食物护发的全能冠军是海带吗？营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充身体的碘元素，还对头发的生长、滋润和亮泽都有特殊功效。
护肺：番茄
英国的最新研究发现，每周食用3次以上番茄可以预防呼吸系统疾病，保护双肺不受细菌感染。番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比。也就是说，西红柿越不甜，其中番茄红素的含量就越高。
护腿：香蕉
香蕉是食物中护腿的佼佼者，因为它富含丰富的钾元素，可以帮助你伸展腿部肌肉并预防腿抽筋。排名第二的护腿食物是芹菜，它富含胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可以补充双腿所需的钙质，还可以预防下半身浮肿。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。