夏季游泳溺水了怎么办？夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐患也是存在的，溺水是游泳最常见的安全隐患。今天，我在这里教大家游泳的自救常识，让您夏日放心游泳。
一、如何防溺水。
游泳是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一。然而，如果没有做好准备，缺乏安全防范意识，一旦遇到意外情况，慌张无助，就很容易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全，防止溺水事故的发生，必须做到以下几点：
1、不要独自一人外出游泳，更不要去不熟悉的水域玩水。选择一个安全的游泳场所，了解水域的深浅、水流情况以及有无隐患。
2、尽量在老师或熟悉水性的人的带领下进行游泳，以便互相照顾和保护。如果是集体组织的活动，要清点人数，并指定救生员进行安全保护。
3、了解自己的身体状况，如果身体容易抽筋，不要参加游泳，尤其是不要到深水区游泳。在下水前要做好准备活动，适应水温，做好口腔卫生。
4、不要逞能，在游泳中不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹。避免在急流和漩涡处游泳，也不要在酒后游泳。
5、如果游泳中突然感觉身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，立即上岸休息或呼救。
二、溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
1、对于手脚抽筋，可以尝试以下方法：如果手指抽筋，可以握拳然后用力张开，反复多做几次直到抽筋消除。
2、如果小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉伸，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；如果大腿抽筋，可以用同样的方式拉伸抽筋肌肉。
三、对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：
1、若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道通畅。
2、溺者若已喝了大量的水，救护者可以帮助他排水：将溺者腹部放在一腿屈膝的大腿上，用手扶住溺者的头，将他的嘴向下，另一只手压在背部，使水排出。
四、怎样救助溺水患者？
1、清除口鼻里的堵塞物。使溺水者头朝下，用手指清除口中杂物，然后用手掌连续击打肩背部，让呼吸道通畅，并确保舌头不会堵住呼吸通道。
2、打通呼吸道后，要立刻倾出呼吸道中的水。救助者一腿跪地，另一腿屈起，将溺水者俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂；然后颤动大腿或按压溺水者背部，使呼吸道内的水倾出；或者让溺水者俯卧于救助者肩部，当救助者来回移动时，可以倾出呼吸道内的水，注意不要让溺水者头朝上抱着。
3、倾水的时间不宜过长。水排出后马上进行人工呼吸：将溺水者仰面躺在地上，使其头部后仰，一只手捏住鼻孔，用嘴对嘴轻缓吹气，注意胸部的起伏。每分钟应该进行十二次呼吸，直到溺水者恢复正常呼吸。
4、如果患者心跳和呼吸全部停止，应立即进行胸外心脏按压：将患者仰卧在地上，按压者的左手掌放在患者胸骨下1/3处，右手掌压在左手背面，垂直向下按压，使胸骨下陷2-3厘米，然后放松。按压频率为每分钟60-70次。注意适当的施力，避免因用力过大导致肋骨骨折、心包积液或肝脏破裂等伤害。对于儿童，可以使用一只手按压。如果能触到颈动脉搏动，说明心脏按压有效。
如果溺水者已经昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，除了上述处理，还应进行人工呼吸。将溺水者仰卧，一个人捏住溺水者的鼻子，另一个人托着他的下颌，吸一口气，然后用嘴呼气，并用手按压胸部，帮助他呼气。每分钟进行14-20次，开始可以慢一些，后面可以适当加快。