冬天养生有很多需要注意的地方，因为冬天非常寒冷，尤其是早晚的气温非常低，所以要注意保暖，要适当多穿些衣服，还要多吃一些有保暖功效的食物。大家都知道冬天是进补的最佳时期，冬季进补多吃些如羊肉、狗肉、猪蹄等食物，这些食物营养价值都非常高，很适合冬天驱寒保暖。今天小编就给大家推荐几款冬季滋补食谱方，下面就跟小编一起去学学。
1、醋姜猪蹄
材料：新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7 (根据个人口味，如果喜欢辣味，可以多放姜)、香醋两勺 (香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体)
制作：
1) 猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝。捞起备用。
2) 把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时。
3) 喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。
功效：本款汤尤其适合比较瘦、想变得圆润一些的女性。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润。对于本身不瘦，只想保养胸型和脸色的女性，每周只需要喝一次即可，而且最好不要在晚上睡前3小时内喝。
2、猪蹄皮冻
材料：新鲜猪蹄、红枣、枸杞
做法：
1) 猪脚洗干净后先用开水烫一下，捞出。
2) 在锅内装半锅水，加一些红枣、枸杞，小火慢炖一个小时。
3) 等汤变黄色后，加入盐、鸡精、葱末即可。
4) 盛汤到碗里，趁热喝了。
5) 把猪蹄捞出来，去掉骨头，将皮和肉放回锅中再煮一会儿，捞出来放在平口的盘子里，用保鲜膜盖上，放入冰箱的冷冻层。15-20分钟后取出，猪蹄皮冻就做好了，用小刀切成小块，就可以吃了。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，而红枣养气补血。熬出的汤以及做成的皮冻，每周只要吃一次，坚持一段时间，就会有很好的丰胸和美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹，养出自然的好气色。
3、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐
做法：
1) 把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净。
2) 锅里装水，把鱼放入锅中用小火炖至鱼肉熟了。
3) 加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白质，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。
4、红枣桂圆莲子百合枸杞糖水
材料：红枣15～20粒（去核）、桂圆20粒、新鲜莲子20颗、新鲜百合两个（若是干货，大约20片左右）、枸杞40粒
做法：
1) 所有材料用清水泡发，洗净。
2) 装入锅中，加水煮。小火煲25分钟即可。
3) 每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。
效果：红枣能调气血，通经络，对乳房保健有很大好处。这款糖水补血又滋润。一年四季都适合，但最好用新鲜百合和莲子。红枣要去核，这样才不会产生过热。
5、黑木耳红枣汤
材料：黑木耳10克，红枣10克，白糖适量
做法：加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可
吃法：月经前一周到月经结束这段时间饮用。
效果：红枣能调气血，通经络，对乳房和脸部肤色都有很大好处。黑木耳中的胶质能够吸附消化道中的杂质和废物，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用1-2个月能起到纤体丰胸的效果。
6、枸杞红枣花生粥
材料：枸杞一小把、红枣10个（去核，如果不去核会很容易上火）、当归5～6片、花生20粒（生的）
做法：将所有材料洗净，与米饭一起用小火熬成粥，等粥的颜色变成发红即可。
吃法：月经期间连续吃7天。
效果：枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”，是滋补调养和抗衰老的良药。红枣顺气美颜丰胸，花生也能丰胸。这款粥配合生理期喝，坚持一段时间，你会有意想不到的惊喜。