增强抵抗力，最好的方法是保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒畅，不能熬夜，清淡易消化饮食，多吃新鲜蔬菜水果来补充膳食纤维补充维生素补充微量元素。那么，如何提高免疫力以增强抵抗力呢？一起来看看吧！
如何增强抵抗力
1. 合理运动
在日常生活中要根据自己的实际情况选择适当的运动，循序渐进，长期坚持。不可以突然进行大量运动，这样不仅不会提高免疫力，反而会损害身体健康。
2. 戒烟戒酒
吸烟和喝酒都对人体有害，但有些人并不能完全戒烟戒酒，那么就要尽量少吸烟和少喝酒。
3. 合理饮食
补充身体所需的营养是提高免疫力的基础。在日常生活中，饮食应以营养均衡为优先考虑，而不是只看是否好吃。人体在生活中需要各种营养元素，不能挑食，食物要注重搭配，少吃生冷和辛辣的食物。
抵抗力差吃什么水果
1. 猕猴桃
猕猴桃在我们的生活中比较常见，它的营养成分比较高，被誉为水果之王。猕猴桃中还含有大量的矿物质和氨基酸，这些营养物质对于疾病的预防有一定作用。
2. 柚子
柚子也是不错的水果，它含有丰富的维生素和蛋白质，柚子还可以润肺清肠以及去除火气等作用，对人体的抵抗能力有着良好的效果。最好在饭前一个小时食用，还可以起到开胃的效果。
3. 甘蔗
甘蔗中水分和糖分比较充足，不仅可以起到清热解毒的效果，还有一定的缓解心烦口渴和低血糖的作用。但甘蔗属于寒性水果，脾胃虚弱的人不宜食用。