8种高热量食物
桂圆肉
桂圆肉性温热，味甘甜，属于高糖类的高热量食品。它含有高达25%的葡萄糖。然而，龙眼肉干温滋腻，易生痰助湿。对于痰湿偏盛的肥胖人群，多吃桂圆肉反而利多于弊。
葡萄
葡萄性平，味酸甘。由于葡萄是一种高糖分高热量的水果，含有大量糖分，尤其是葡萄糖，这种糖分容易被人体直接吸收。1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有多种其他营养成分。因此，肥胖的人应当小心食用。除了上面提到的食物，肥胖症的人还应避免食用糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
猪肝
100g猪肝中的胆固醇含量高达368mg，比猪肉中的含量高出3倍，因此肥胖的人应避免食用猪肝。
薯条
薯条本身是碳水化合物的食物，脂肪含量很低。但是，一经油炸成薯条，脂肪含量就很高了。一个小包的薯条含有220卡路里和12克脂肪，热量差不多相当于一个汉堡包。所以，如果去汉堡包店买东西吃，可以选择一杯汽水加一个汉堡包，这样的价格比一个套餐要便宜。
碳酸饮料
如果你为了健康而决定戒掉碳酸饮料，但一般的饮料又不能满足你，那么气泡水将是一个很好的替代品。当然，最好还是避免饮用任何带有气泡的饮料，这样才能远离小腹和排放恼人的气体。
烤肉肠
肉肠含有较高的脂肪和钠盐，还含有硝酸盐（多吃会导致致癌）。上班族很常吃肉肠，而用油来煎肉肠会增加其脂肪含量。有些人喜欢吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味，但含有致癌物质。
肥肉
肥肉中含有大量的动物性脂肪。长期大量食用肥肉会导致体内脂肪过剩积聚，加重肥胖问题。所以，已经超重的人应该避免食用肥肉。
鸭蛋
鸭蛋含有较多的脂肪，是一种高脂肪、高胆固醇食品。每100g的鸭蛋中含有14.7g的脂肪和634mg的胆固醇，尤其是鸭蛋黄中的胆固醇含量更高，达到1522mg。对于肥胖者来说，少吃鸭蛋是一个明智的选择。