通过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效的减肥方法是什么呢？
周末快速有效的减肥方法1、多喝点茶
在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识地想吃点东西，在这个时候你不妨喝一杯茶或站起来放松一下四肢来消除吃的欲望，别乱抓东西吃。
周末快速有效的减肥方法2、站着干活
周末是减肥最关键的时候，别一天到晚都坐在那看电视，这样不利于减肥。可以做一些像熨衣服、炒菜、插花等事情，并且最好是站着做，张开双腿，站直身体，这样也是一种锻炼。另外，在做室内清洁工作时，如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时，不要只用手臂动，应该让整个身体一起动，让踝关节、臀部、膝关节等也跟着动。当你伸手够高处的东西时，可以踮起脚尖并且尽可能伸长全身，这样可以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
周末快速有效的减肥方法3、选对零食
很多人都喜欢在周末的时候边看电视边吃一些零食，对于这些零食你要选择对了，不要选择高热量的零食。因为我们在看电视的时候经常会不知不觉地吃一些多余的食物，增加热量。因此，茶几上最好放少量零食，即使要吃一点，也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食，可以少吃一点葵花籽和话梅。
周末快速有效的减肥方法4、注意吃东西的顺序
如果吃同样多的东西，但选择吃的顺序不同，那么身体对这些食物的吸收程度也会完全不同。如果你开始先吃蔬菜，那么不容易发胖，因为纤维可以阻隔身体对于糖和脂肪的吸收。很多人喜欢把最爱吃的食物留到最后面吃，这是一种极为错误的方式，因为会让自己不知不觉地吃得过多，正确的顺序是在蔬菜之后摄取。
周末快速有效的减肥方法中，效果都很不错，在周末做些清肠减肥，对于身体的健康也很有帮助！