莲子是我们日常生活中非常熟悉的一种滋补品，营养价值极高。那么莲子的功效与禁忌有哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。
莲子的功效
1.补脾止泻
莲子内含的棉子糖对于身体虚弱的人来说是十分温和的滋补品。对于脾胃不好的人有调理功效。
2.提高身体免疫力
莲子中含有大量的微量元素磷，它可以促进人体蛋白质、脂肪和糖类物质的代谢，还可以调节体内酸碱平衡，提高身体免疫力。
3.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅通而不腐败。莲子中的黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这些都构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
4.预防痛风
莲子含有丰富的糖、维生素E以及矿物质元素钙、磷、镁和钾等，可以对抗体内酸性，调节水液代谢，促进尿酸排泄等，从而缓解和减轻关节疼痛，对预防痛风发作有一定的辅助作用。
5.止遗涩精
莲子中含有多种天然的碱性成分，它可以增强性欲，提高男子精子数量，也可以起到止遗涩精的作用。
6.促进睡眠
莲子中含有丰富的维生素和微量元素，具有很好的调节情感、放松情绪的作用。经常食用莲子可以有效镇静安神，促进入眠，提高睡眠质量。因此，对于经常失眠和多梦的人来说，在睡前食用莲子有助于促进睡眠。
莲子的禁忌
1.莲子性寒，服用莲子后容易加重身体虚寒的情况，长期食用对身体健康不利。体质寒凉或身体较弱的人最好不要食用莲子，以免加重体质问题。
2.莲子属于寒性食物。在经期期间，过量食用寒性食物可能引起宫寒等症状。在经期期间，身体较为虚弱和敏感，需要控制饮食，待经期结束后再食用莲子。
3.莲子不宜与蟹、龟类等一起食用，否则可能引起不良反应。此外，感冒、便秘和痔疮的患者也不宜食用莲子。莲子不宜与蟹、龟类一起食用，否则可能引起不良反应。
通过上文的介绍，相信大家对莲子的功效与禁忌已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。