寒冷的冬日，洗个热水澡是最舒服的事情。然而，此时也是心脑血管疾病的高发季节，一些心肺功能较差、血压调节能力较低的人洗澡时应格外小心。
冬季洗澡，除了患有心脑血管疾病的人要特别注意外，平日健康的人也应该注意自己的洗澡方式。因为冬日洗澡容易导致皮肤病，如干燥型湿疹，四肢乏力和脑中风的风险也较高。
冬日如何洗个安全的澡呢？
水温保持在40摄氏度左右最好
洗澡时，皮肤表面的血管会扩张，血液会涌向皮肤，从而导致脑部和内脏的血液供应相对减少。水温过高会导致脑部和内脏缺血，进而引起心慌、胸闷、头晕等不适症状，严重时甚至可能导致低血压或休克。因此，已经患有高血压、心脏疾病等基础性疾病的人尤其不能洗"高温澡"。
水温过高会过多地带走皮肤表面的油脂，使肤质本来在冬季就容易干燥的皮肤更加干燥，甚至刺痒、皲裂。
洗澡前后吃饭间隔半小时
洗澡会消耗体力，空腹状态下洗澡容易导致低血糖，进而出现头晕、四肢乏力甚至晕厥。但立即饭后洗澡也不宜，会使腹腔内的血液供应减少，影响消化。所以最好是饭后半小时再洗澡。
洗澡前喝杯温水
洗澡后会感到口渴，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。因此，建议在洗澡前喝杯温水，补充体内水分，避免低血压等状况的发生。
洗澡次数不宜过频
洗澡过于频繁会将皮肤表面正常分泌的油脂和保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒，降低皮肤的抵抗力，容易导致皮肤病的发生。
我国南北方对洗澡的习惯差异很大，但不管如何，洗澡的频率应根据个人情况而定。在寒冷的北方，一般每周洗一至两次澡即可，而皮脂腺分泌旺盛的人则可以适当增加洗澡次数。
保持浴室通风良好
浴室通风不良加上闷热潮湿的环境容易导致缺氧。因此，冬季洗澡时最好不要紧闭门窗，而是应该打开排气扇，或者让门窗留出一些缝隙。同时，要保证浴室内外温差不要太大，洗澡后及时穿衣，以防受凉感冒。
谨防漏电和漏气
许多人冬季洗澡时会同时使用电暖气，此时一定要注意防止漏电和触电的事故发生。另外，热水器应安置在浴室以外的地方，并确保热水器的排气设施安全，避免发生漏气的情况。