便秘是生活中常见的一种疾病，那么便秘吃什么好呢？下面小编就给大家介绍一下吧！
便秘吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜是便秘朋友不错的一个选择，它含有丰富的维生素、矿物质和酵素等物质。酵素可以有效地帮助我们人体进行消化，还能促进肠胃的蠕动，因此在便秘之后可以多喝蜂蜜水。
2、柑桔
柑桔含有丰富的维生素和营养素，能够帮助肠胃进行消化和吸收。经常食用柑桔还可以降低血脂和血压，具有很好的食疗效果。
3、坚果
便秘后应多吃一些坚果，因为坚果含有丰富的营养物质。其中包含的维生素B和E、亚油酸、蛋白质、亚麻酸等可以增加肠道蠕动，并与植物纤维素一起刺激肠道，起到润肠通便、治疗便秘的作用。
4、白萝卜
白萝卜含有维生素C和消化酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的作用。素有“自然消化剂”之称的白萝卜也具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服和胃酸过多等症状都有良好的疗效，应该经常食用。
5、香蕉
香蕉含钠量低且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
6、梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入少许蜂蜜，炖服，每日1～2次，也适用于热秘型便秘。
以上就是关于便秘吃什么好的介绍。便秘多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。此外，简单易行的通便方法是每天早晨起来喝几杯白开水，可以顺利通便。不仅能满足身体的需求，还能起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。希望以上内容对大家有所帮助。