身体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。
按摩五大穴位祛湿
1、百会穴
位置：头顶正中线与两耳间联线的交点处，大致在头顶正中央处。
按摩方法：用拳头轻敲或揉搓百会穴3-5分钟，最好有发热感。也可以点燃艾柱，进行灸熏。
功效：该穴位容易受到湿气的侵袭，导致头痛、头胀、头晕和沉重感。刺激百会穴可以帮助调理气血循环，消除湿气，还可以增强大脑功能，使头脑清醒。
2、大椎穴
位置：位于颈部和背部交接处突出的骨头即第七颈椎棘突的下缘。取穴时活动颈部，不动的骨节上方即是。
按摩方法：低头，用双拇指反复揉擦大椎穴，直至大椎穴发热。
功效：大椎穴容易受到湿气的侵袭，导致肩颈病症如肩膀颈椎酸痛。刺激该穴可以防止风寒湿邪的入侵，提高免疫力。
3、神阙穴
位置：位于脐中部，即肚脐眼处。
按摩方法：顺时针揉动腹部，也可以点燃艾炷来进行灸熏，或者涂抹艾草精油后用热水袋温敷，或者使用艾盒点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：神阙穴容易受到湿气的侵袭，导致脾胃不适、腹胀、大便粘腻，女性还容易出现妇科炎症如白带增多、经血不畅等问题。刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体。
4、涌泉穴
位置：位于足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面的凹陷处。
按摩方法：早晚各点按揉3-5分钟，感觉到酸痛为佳，两侧交替进行。也可以先用温热水泡脚，然后进行艾灸，双足穴位各灸15-20分钟。
功效：涌泉穴容易受湿气的侵袭，导致膝关节痛、风湿、疲劳和浮肿。经常按摩该穴位有助于促进睡眠，对由肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定疗效。
5、阴陵泉穴
位置：位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处。
按摩方法：每次按摩100~160下，每天早晚各1次，也可以使用艾柱进行熏灸3-5分钟。
功效：阴陵泉穴容易受到湿气的侵袭，导致膝盖疼痛、行走不畅。刺激该穴位可以排除湿热，促进经络的通畅，缓解腹胀和膝痛。